ファイル – 2026年3月27日金曜日、ロサンゼルスで行われたアリゾナ・ダイアモンドバックスとの野球試合前のワールドシリーズリングセレモニーで、始球式と指輪を受け取る前にデーブ・ロバーツ監督が待つ元ロサンゼルス・ドジャースの投手クレイトン・カーショー（左）が手を振る。
マーク・J・テリル/AP
サンフランシスコ（AP通信）―12月、ステフィン・カリーは意識的に笑顔を作る努力をした後、残り12秒で冷静に2本のフリースローを決め、フェニックス戦で119-116の勝利を収めた。
彼は落ち着いているように見えた。彼はそうではなかった――後でそう言った。 NBAキャリア17年を経て現在38歳となったカリーでも、試合がかかってくると神経質になることがある。
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「それは私にとって、ただ瞬間を楽しむためのより精神的な戦いだ」とカリーは当時語った。 「フリースローを何本決めたかは気にしません。2本必要なときは緊張するものです。だから、笑顔はメカニズムやその他のことについて考えすぎたり心配したりするのではなく、その瞬間を受け入れて楽しむためのものです。だから私はここ数年のように、最近それを頻繁に行っています。自分自身とマインドゲームをして、その瞬間を楽しんでいます。」
他の専門家たちは、カリーがバスケットボール界で最高の選手の一人であり、たとえリアルタイムであっても、物事を乗り越えなければならないことをカリーが認め、不安や不安を認めたことにいくらか慰めを感じている。近年、メンタルヘルスの重要性やさまざまな困難を通じて助けを求めることについてよりオープンに対話が行われていることを考えると、アスリートが神経について公に話すことさえ比較的新しいことである。
ロサンゼルス・ドジャースのデイブ・ロバーツ監督は、クラブが過去2回ワールドシリーズ優勝を果たしているが、12月20日、たまたまチェイスセンターのスタンドにいて、カリーがフリースローを決めるのを見ていた。
ロバーツは、10月のプレーオフの大事な舞台で、多くの自身の選手たちがドジャースのために重要な場面で活躍するのを目撃してきた。
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「それはステフがそう言うことを物語っていると思います。そして、人間には大きな場面で失敗したり緊張したりすることへの本能的な恐怖があります。時にはそれを認めて、そこから少しずつ進むことが重要だと思います」とロバーツはこの春語った。 「数日前にそのことについて話し合ったんだけど、その瞬間が準備からくる恐怖や緊張を和らげるものだと思う。ステフは大事な場面で疲れているときにフリースローをたくさん打ってきたと思う。だから緊張していることを認めても、彼は一日の終わりには自分がその場所に向けて準備ができていることを知っているんだ。うちの選手たちのほとんどは、そのことについてよく話し合っているから、そうやって彼らはその恐怖や緊張のハードルを乗り越えることができるのだと思う。」
大切な瞬間を抱きしめる
シカゴ・ブルズのコーチ、ビリー・ドノバンは今季初めに、同点の試合残り1秒でのフリースローを、同点の試合の第1クォーターでのフリースローと同じと考えるかどうかを選手たちにアンケートした。答えは断固としたノーでした。
「私は言いました、『なぜ違うのですか？』そして、彼らは何が起こるかについてすべての結果を説明しましたが、現実には、それはまだ第1四半期または第2四半期とまったく同じショットです」とドノバンは言いました。 「そして、そのような瞬間に選手たちは、結果や波及効果を遮断し、自分がコントロールできることとルーチンにしっかりと集中する能力を持っていることがわかりました。バスケットはまだ15フィート離れていますが、高さはまだ10フィートです。そして、状況が異なるだけで、ルーチンはまったく同じであるべきです。」
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神経要因に関しては、メンタル パフォーマンス コーチのグラハム ベッチャート氏は、その瞬間にあるトリックを使えば、失敗に対する恐怖をポジティブなものに変えることができると示唆しています。
「多くの人にとって最大の驚きは、偉大なプロアスリートたちが子供と同じ感情を持っているということです。彼らはそれをただ再構成しているだけなのです」とベッチャート氏は語った。 「最初に一緒に仕事をしたプロの一人に、私がこう言ったのを覚えています。『あなたにとってプレッシャーとはどのようなものですか？』 「グラハム、あなたがプレッシャーと呼ぶものを、私は喜びと呼んでいます。」と彼は言いました。 「喜びとはどんな感じですか？」と私は言いました。彼は、「ジョイはズボンの中にオシッコをしてしまいそうな気分、お腹の中には1万匹の蝶がいる、心臓はドキドキしている、どこでも自分に自信が持てない」と語った。私は言いました、「それは喜びですか？」彼は、「そうだね、だって、これから大好きなことをしようと思ったら、プレーボールなんだよ」と言いました。したがって、それをリフレーミングと呼びます。これは全世界で最大のロック解除の一つだと思います。」
NBAで19シーズンプレーし、オールスターに10回選出され、1994年から1995年にかけて新人王に輝いた殿堂入り選手のジェイソン・キッド氏は、ファンがプロスポーツ選手も人間であることを忘れてしまうことがあると認識している。
そして恐怖を抱くのはストレスに対する自然な反応です。
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「それは健康的です。これであなたが人間であることがみんなにわかると思います。ステフも人間です」とキッドは言った。 「気持ちや感情はあるけど、彼が緊張するかどうかは分からない。彼にとってフリースローはレイアップのようなもので、2フィートのパットのようなものだ。でも、彼が自分の気持ちをオープンに共有してくれるのも素晴らしいことだ。それはとてもクールなことだよ。」
ルーティンに頼る
ウォリアーズのガード、ディアンソニー・メルトンは毎日、連続 10 本のフリースローを成功させることを目指しています。そうすることで、試合の状況に陥ったとき、彼は同じことを自分に言い聞かせます。「何が起こっても、結果を受け入れなければなりません。しかし、フリースローラインに到達することで、リズムを掴み、ショットを軌道に乗せることもできます。」
コーチにもそれぞれの時期があります。ドック・リバースは、危機的な状況で正しい判断を下せると常に自分自身を信じているわけではありません。
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「何事にも緊張するものだ。コーチとしてプレーを組み立てることはできるし、それが良いプレーであることは分かっているが、それを正しく実行できるのか、うまくいくのか不安になる。選手としての私はフリースローシュート成功率80パーセントだったが、それは今も続いている。だからこそ深呼吸するし、そこにルーティンが入ってくる。ルーティンをやればやるほど、それが普通になっていく。でも、プレーしているときの人生には普通のことなど何もないんだ」フリースローを撃っているのに、2万人が外せと叫んでいるなんて、人生では普通のことではない。だから、自分のやり方で乗り越えなければならないんだ。」
アスレチックスの投手ルイス・セベリーノは、メジャーリーグでのキャリアの最初の9年間をニューヨークでヤンキースとメッツの間で過ごした。それがプレッシャーになったので、マウンド上で気分が優れない日は、さらに神経が悪化した。
「それよりも、その日の気分次第だと思う。ステフィン・カリーがいつもと同じ気分であれば、何も心配する必要はない」とセベリーノは笑いながら語った。 「その日の調子が良ければ、何も心配することはありません。変化球をうまくコントロールできずに、采配や投球に苦労していると、少し緊張してしまいますが、その日の調子が良ければ、何も心配することはありません。」
神経はスポーツの自然な部分です
サンフランシスコ・ジャイアンツの遊撃手ウィリー・アダメスは、カリーも重要な瞬間には神経と戦っていると聞いて感謝した。
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「それは素晴らしいことだと思う。それを受け入れなければならないし、感じても大丈夫だと知っておくべきことだと思う」とアダメスは語った。 「私はいつも自分にこう言い聞かせています。『少し緊張したり不安になったら、大丈夫、感じても大丈夫だと受け入れてください。でも、深呼吸して、自分がコントロールされているかどうかを確認する必要があることだけは知っておいてください。』
ベチャート氏は、プロが自分の神経について話すことは、他の人がより適切に対処する方法を学ぶのに役立つと信じています。恐れ知らずだと言っていた陸軍の隊員たちと仕事をする中で、彼らは実際に恐怖を経験しているが、それを仕事の一部として受け入れていることを学んだ。
「彼らは恐れを知らないのではなく、恐怖を感じ、そしてそれに身を乗り出すのです」と彼は言う。 「つまり、これはまさに脆弱性の力であり、弱者の勝利なのです。」
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NBA AP: APMLBと:
#そうプロも緊張するんですステフィンカリーらはこれにどう対処しているか