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あなたは自分自身の自己欺瞞についての真実に対処できますか?

映画のあの魅力的なシーンを見たことがありますか善良な男たちここでジャック・ニコルソンは「真実を扱うことはできない！」という象徴的なセリフを言います。真実という概念自体が今日攻撃を受けているように見えるのは、なんと興味深いことでしょう。私たちは皆、フェイクニュースを非難し、真実が欲しいと言いながらも、次のような重要な事実を無視しています。私たちは自分自身に真実を話すことはめったにありません私たち自身！そうです、私たちは、本当の私たちとはしばしば一致しない、小さな嘘、作話、物語、またはあなたが呼びたいものは何であれ、たくさんの物語を紡ぎます。そしてそれを行うとき、私たちは本物ではありません。なぜ私たちはこのような話をでっち上げるのでしょうか？通常、意識的か無意識的かにかかわらず、私たちは特定の物語やイメージを保護し、それを他者に投影したいと考えます。いくつかの例を共有してから、マインドフルネスがどのように真実を示すことができるかを検討してみましょう...勇気があれば。まず、さまざまな形をとる自己欺瞞について説明しましょう。本自己欺瞞が暴かれる自己欺瞞に関するいくつかの研究を考察します。この本で取り上げられているもののうち、それがどれほど一般的であるかを説明するものを 2 つだけ紹介します。高校に通う100万人以上の生徒が、他人と仲良くするのがどの程度上手か尋ねられました。調査結果は次のように結論付けています。」全て学生は自分が他人と仲良くやっていく能力において平均より優れていると考えていました...そして 25% は自分が上位 1% に入ると考えていました。」さて、あなたはこう反論するかもしれない、「そうだけど、あれは未熟な高校生だ。確かに、より成熟した人はそのようには感じないでしょう。」そこで、2 回目の調査が始まりました。大学教授は、他の教授と比較して自分の仕事について自分自身を評価するよう求められました。そして調査によれば、「94%が自分は平均的な同僚よりも自分の仕事が優れていると考えている」という。この種の個人的な自己欺瞞は、私たちが想像する自分自身に対する信念を裏付けています。あなたはどうですか？「私は一緒に働いている人々よりも自分の仕事において賢い/優れていますか? それとも私のほうが劣っていますか?」という質問にどう答えますか? 自己欺瞞は、自分の子供が犯罪を犯したり、他人に危害を加えたりすることを信じようとしない親のように、誰かが完全な否定を示した場合にも発生します。この場合、自己欺瞞は、「私は良い親で、子供は善悪を教えられた」というような信念体系を支えています。 3 番目の種類の自己欺瞞は、たとえ真実でない場合でも、何かを真実にしようとするものです。政治家や政党は、特に敵対者に不利なイメージを描こうとする場合に、このような行為を頻繁に行います。カール・ユングは、私たちが否定的に反応するものは、私たちが認めたくない自分自身についての隠された真実を明らかにする、と言うかもしれません。たとえば、批判的ではないと主張しながらも、常に自分より優れていることを求め、他人と自分を有利に比較することで「ポイントを獲得」している人を想像してください。あるいは、正当に非難し、他人を「人種差別主義者」と呼びながらも、自分だけは優遇され排他的に扱われることを望んでいる人物を考えてみましょう。あなたはマインドフルな真実に対処できますか? ブッダには自己欺瞞に対する処方箋があり、それは次のように呼ばれていました。サティ、またはマインドフルネス。それは、あなたが影に留めておきたい事柄も含めて、すべての真実を見ることを意味します。まずここで、マインドフルネスが私自身の自己欺瞞の結び目を明らかにし、解くのに役立ったということを開示したいと思います。自分が貪欲で、頑固で、理由もなく怒っているときがよくわかります。お世辞ではないものを自分の中に収めようと努めてきました。「私は今のままで完璧なので、少し改善できるはずだ」と語った禅僧のように、私も自分自身の自己欺瞞を消すには長い道のりがあることを知っています。しかし、自分自身の不調和な部分を開いて目撃することで、自己欺瞞の根を引き抜き、両方をよりよく受け入れることができることも学びました。誰が私はそしてどうやって私は。…

執筆 nipponese 更新 2025年11月2日

映画のあの魅力的なシーンを見たことがありますか 善良な男たち ここでジャック・ニコルソンは「真実を扱うことはできない！」という象徴的なセリフを言います。真実という概念自体が今日攻撃を受けているように見えるのは、なんと興味深いことでしょう。私たちは皆、フェイクニュースを非難し、真実が欲しいと言いながらも、次のような重要な事実を無視しています。

私たちは自分自身に真実を話すことはめったにありません 私たち自身！

そうです、私たちは、本当の私たちとはしばしば一致しない、小さな嘘、作話、物語、またはあなたが呼びたいものは何であれ、たくさんの物語を紡ぎます。

そしてそれを行うとき、私たちは本物ではありません。

なぜ私たちはこのような話をでっち上げるのでしょうか？通常、意識的か無意識的かにかかわらず、私たちは特定の物語やイメージを保護し、それを他者に投影したいと考えます。

いくつかの例を共有してから、マインドフルネスがどのように真実を示すことができるかを検討してみましょう…勇気があれば。まず、さまざまな形をとる自己欺瞞について説明しましょう。本 自己欺瞞が暴かれる 自己欺瞞に関するいくつかの研究を考察します。この本で取り上げられているもののうち、それがどれほど一般的であるかを説明するものを 2 つだけ紹介します。

高校に通う100万人以上の生徒が、他人と仲良くするのがどの程度上手か尋ねられました。調査結果は次のように結論付けています。」全て学生は自分が他人と仲良くやっていく能力において平均より優れていると考えていました…そして 25% は自分が上位 1% に入ると考えていました。」さて、あなたはこう反論するかもしれない、「そうだけど、あれは未熟な高校生だ。確かに、より成熟した人はそのようには感じないでしょう。」そこで、2 回目の調査が始まりました。
大学教授は、他の教授と比較して自分の仕事について自分自身を評価するよう求められました。そして調査によれば、「94%が自分は平均的な同僚よりも自分の仕事が優れていると考えている」という。

この種の個人的な自己欺瞞は、私たちが想像する自分自身に対する信念を裏付けています。あなたはどうですか？「私は一緒に働いている人々よりも自分の仕事において賢い/優れていますか? それとも私のほうが劣っていますか?」という質問にどう答えますか?

自己欺瞞は、自分の子供が犯罪を犯したり、他人に危害を加えたりすることを信じようとしない親のように、誰かが完全な否定を示した場合にも発生します。この場合、自己欺瞞は、「私は良い親で、子供は善悪を教えられた」というような信念体系を支えています。

3 番目の種類の自己欺瞞は、たとえ真実でない場合でも、何かを真実にしようとするものです。政治家や政党は、特に敵対者に不利なイメージを描こうとする場合に、このような行為を頻繁に行います。

カール・ユングは、私たちが否定的に反応するものは、私たちが認めたくない自分自身についての隠された真実を明らかにする、と言うかもしれません。たとえば、批判的ではないと主張しながらも、常に自分より優れていることを求め、他人と自分を有利に比較することで「ポイントを獲得」している人を想像してください。あるいは、正当に非難し、他人を「人種差別主義者」と呼びながらも、自分だけは優遇され排他的に扱われることを望んでいる人物を考えてみましょう。

あなたはマインドフルな真実に対処できますか?

ブッダには自己欺瞞に対する処方箋があり、それは次のように呼ばれていました。 サティ、またはマインドフルネス。それは、あなたが影に留めておきたい事柄も含めて、すべての真実を見ることを意味します。

まずここで、マインドフルネスが私自身の自己欺瞞の結び目を明らかにし、解くのに役立ったということを開示したいと思います。自分が貪欲で、頑固で、理由もなく怒っているときがよくわかります。お世辞ではないものを自分の中に収めようと努めてきました。「私は今のままで完璧なので、少し改善できるはずだ」と語った禅僧のように、私も自分自身の自己欺瞞を消すには長い道のりがあることを知っています。しかし、自分自身の不調和な部分を開いて目撃することで、自己欺瞞の根を引き抜き、両方をよりよく受け入れることができることも学びました。誰が私はそして どうやって 私は。

結論

まず、マインドフルネスの実践には時間と労力がかかります。マインドフルネスの実践に専念してください。善意を持った親切な人の近くにいてください。不完全であることが人間であることを知ってください。

私のアドバイスは、体から始めることです。自分の呼吸に耳を傾けてください。ちょっとした嘘をつきたいとき、あるいは不都合なことを押しのけたいとき、体がどのように感じるかに注目してください。自分の望むものよりも理想的ではない自分の部分も含めて、自分の存在全体を受け入れることがどのようなものかを見てください。自分の良いところも、悪いところも、醜いところも、すべて認めても大丈夫です。このようにして、自分が自信を持って自分らしく生きる本物の人間に成長していることを知ることができます。