週末にあなたがすることは、新しい睡眠障害を引き起こす可能性があります

Trasnocharのコンボ、週末にアルコールを消費し、喫煙することは、月曜日の朝にひどい頭痛以上のものを引き起こす可能性があります。トリガーする可能性があります 睡眠の健康問題 最近特定された Apnea socialフリンダース大学の研究者によると。

雑誌「American Journal of Respiratory and Crival Care Medicine」に掲載された国際研究は、社会的無呼吸を睡眠医学の新しい傾向として提示し、の重症度の増加を指します 閉塞性睡眠時無呼吸 （年）週末には、不規則な睡眠習慣とパターンによって駆動されます。

この調査は、世界中の70,000人以上のデータを分析したため、週末の年間の重大度が絶えず大幅に増加していることが明らかになりました。彼らは、この現象を説明するために「社会的無呼吸」という用語を作り出したFHMRI睡眠の健康の専門家でした。

«睡眠時無呼吸はすでに重要な公衆衛生問題ですしかし、私たちの調査結果は、彼らの真の影響が過小評価される可能性があることを示唆しています。臨床診断検査のほとんどは、通常は週の間に1晩で実施され、現在は社会的無呼吸と呼ばれる週末の効果を回避します」

ピニラ博士は、週末にこの睡眠呼吸器障害の増加が心臓病などの深刻な健康問題のリスクを高める可能性があると説明しています。 うつ認知症、極度の疲労と交通およびその他の事故。

この研究では、参加者は週末（水曜日）よりも週末（土曜日）に中程度から深刻な年がある可能性が18％高いことがわかりました。

などの睡眠スケジュールの変化 長く目を覚ましたり、遅く眠ったりしてください彼らは睡眠時無呼吸を悪化させました。週末に45分以上寝ると、より深刻な睡眠時無呼吸のリスクが47％増加しました。さらに、女性の9％の増加と比較して、男性は影響を受ける可能性が21％高かった。

若い成人（60歳未満）は、60年以上の7％と比較して、週末に24％高いリスクがありました。

FHMRI Sleepの健康局長であり、記事の主な著者であるDanny Eckert教授は、これが週末に今年の深刻さが増加する最初の証拠であると指摘しています。 「私たちはまだ正確に理由を知りませんが、アルコール消費、より軽い夢、そしておそらくAOSの治療の少ない使用の使用がおそらく影響を与えます」と彼は付け加えます。

彼の側では、最近名誉ある「自然コミュニケーションメディシン」雑誌に掲載された独立した記事の主執筆者であるバスティエン・レチャト博士は、同様のメカニズムが今年の重大度の季節的な変動に影響を与える可能性があると指摘しています。 «閉塞性睡眠時無呼吸は夏と冬に悪化する傾向がありますそして、その重症度は春と秋と比較して8〜19％増加します」とLechat博士は言います。

この季節の増加は、睡眠を中断し、より悪い年に関連する睡眠段階をより軽く引き起こす最高の温度によって部分的に説明されます。冬には、より多くの睡眠をとり、後で目を覚ますと、レムの睡眠時間が増加します。これは、無呼吸エピソードのより大きな頻度にも関連しています。

エッカート教授は、これらの発見は「社会的無呼吸」の概念と一致していると言い、の必要性を強調しています 数晩の睡眠評価 診断と治療のためのよりパーソナライズされたアプローチ。 「一晩の夢の研究に基づいて、重要なバリエーションを見落とす可能性があり、それが亜診断または年の重大度の誤った分類につながる可能性があります」と彼は言います。

「社会的無呼吸」を避けるためのヒント

「社会的無呼吸」と戦うために、エッカート教授は通常の睡眠ルーチンを維持することを推奨しています。 «を維持してみてください 同じ睡眠スケジュール 週と週末に、彼が眠ることを確認します 1泊あたり7〜9時間をお勧めします»彼は言います。

年は、世界中の約10億人に影響を与える一般的な睡眠障害です。これは、睡眠中の気道が繰り返し崩壊したことと、そうでない場合、心臓病、糖尿病、認知印象、うつ病、さらには死のリスクが増加しているためです。