Sunwoo Yong -Yeoはラーメンを風刺に沸騰させました。 [사진=유튜브 채널 ‘순풍 선우용여’ 영상 캡처]
俳優のSunwoo Yong -Yeo（79）は、健康的なラーメンのレシピをリリースしました。
最近、YouTubeチャンネル「Sunpung Sun woo yong -yeo」で、Sunwoo yong -yeoは風刺を家に招待し、直接ゆでた。 Sunwoo Yong -Yeo氏は、「タコ、アバロン、ドラムフィッシュ、およびラーメンに海藻を追加すると、血が透明で良いものになります。」
その後、山のタコとアワビを洗ってから、アバロンを食べるのが良かった鍋にそれを切りました。山のタコは別の鍋でわずかに沸騰し、その後鍋に移動しました。最後に、彼らはラーメンと乾燥したスープを入れてパウダースープを入れませんでしたが、コショウ、キムチ、塩で味付けされていました。
Sunwoo Yong -Yeoは、「通常のラーメンを食べると、それは何も悪いことになるでしょう」と言いました。
それがSunwoo Yeoによって作られた健康の場合。 [사진=유튜브 채널 ‘순풍 선우용여’ 영상 캡처]
タコとアワビ
ラーメンの成分の中で、タコはタウリンが高い魚介類であり、疲労、解毒、血液コレステロールの改善から回復するのに役立ちます。また、少量のオメガ-3脂肪酸も含まれており、血液粘度を低下させ、血管の炎症を軽減することが期待できます。
次に、アバロンは古代から補足材料として使用されており、心血管疾患に影響を与える可能性のあるミネラルが豊富です。低脂肪の高タンパク質食品は、血液産生、細胞再生、免疫機能に効果的です。
炎症を防ぐための北朝鮮と海藻
北朝鮮の魚は、水と脂肪の純粋なタンパク質源です。カロリーは低く、肝機能の回復に役立つアミノ酸含有量が高いです。二日酔いの食品として広く知られていますが、体内の炎症反応を緩和し、消化機能を回復するのにも効果的です。
海藻は、アルギン酸やフコイダンなどの水溶性のある食物繊維が豊富な海藻であり、重金属を排出し、血液コレステロールを減らすのに役立ちます。さらに、海藻中の多くのヨウ素は、血管の炎症と粘度にプラスの効果があります。
パウダースープを追加しない場合は、ナトリウム摂取量を減らすことができます
一方、一般的なラーメンスープには、1日あたりの推奨量のナトリウム（2000 mg）を満たすのに十分なナトリウムが含まれています。したがって、Sunwoo Yeoのようなパウダースープを入れずにキムチ、コショウ、塩で味付けすると、塩分を半分以上減らすことができます。
ただし、通常、高血圧または胃が悪い場合は、キムチを30g未満にして塩または小さじ半分を省略することをお勧めします。また、醤油または低サルト味oを追加して追加することをお勧めします。
特に、ナトリウムの摂取量を減らしたい場合は、すべてのスープを飲んで食べないでください。沸騰したラーメンがナトリウムの摂取量を減らす簡単な方法である場合、スープの半分を置きます。
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