6時間以上眠れませんか？あなたはこのまれな睡眠状態を持っているかもしれません短い寝台症候群

短い寝台症候群（SSS）は、毎晩6時間未満で眠る睡眠状態です。ほとんどの大人は、午前中に休息を感じるために毎晩7時間以上の睡眠を必要とします。ただし、SSSを持つ人は、睡眠が少ないにもかかわらず、1日を通して正常に機能する可能性があります。彼らは、睡眠不足から回復するために、通常よりも昼寝をしたり眠ったりする必要はありません。これらの人々は、睡眠を制限することを選択した短い寝台車とは異なります。

SSSを持つ人々は、より少ない睡眠の自然な必要性を持っています。彼らは意図的に睡眠を制限したり避けたりしません。実際、彼らの短い睡眠パターンは、週末や休日を含むほとんどの夜で一貫しています。

短い睡眠パターンは通常、小児期または青年期に始まり、成人期まで続きます。研究者は、遺伝子変異のためにそれが発生する可能性があると考えています。この突然変異により、人々は毎晩6時間未満の睡眠でよく機能することができます。

短い寝台症候群：症状

SSSの人は毎晩6時間未満眠り、一日中よく機能しています。睡眠が短いにもかかわらず、彼らは職場や学校でうまく機能することができます。さらに、週末に昼寝や眠りにつく必要性を感じていません。

SSSは睡眠障害とは見なされませんが、睡眠に問題がある場合があります。

• 一日中疲れを感じます
• 1日に少なくとも1つの昼寝が必要です
• 夜に眠りにつくのに苦労してください
• 夜は眠り続けるのに苦労してください
• 一晩中頻繁に目を覚まします

これらの症状のいずれかを週に数回経験した場合は、医師との予約をスケジュールしてください。

短い寝台症候群： 原因

科学的証拠は、SSSが遺伝子変異に関連している可能性があることを示唆しています。

ピッツバーグ大学での2014年の調査では、わずかな割合の人々が短い睡眠遺伝子を持っていることがわかりました。この研究では、同一の双子を比較しましたが、そのうちの1人は睡眠遺伝子変異が短く、もう1つは突然変異を持っていませんでした。両方の双子は、前夜の睡眠量に関係なく、認知タスクを実行しました。短い睡眠変異を持つ双子は、突然変異を持っていなかった同一の双子の兄弟よりも優れていました。

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