スザンヌ・J・フェリー博士、 家庭医学とアンチエイジングおよび再生医療でダブルボード認定されているのは誰であり、 Raghav Sehgal博士号イェール大学の学生とグルーバーフェローが人間の老化に焦点を当てた研究で、どちらもハフポストに、野菜と卵で一日を始めると語った。
「私は、オーガニックの純粋なオリーブまたはアボカドオイルで調理された混合オーガニックのカラフルな野菜で、焼きたての牧草地で育てられた卵の噛みつきを食べます」とフェリーは共有しました。 Sehgalの朝食は似ています。ほうれん草、トマト、キノコ、時には小さなチーズで作られた野菜のオムレツです。 「私は通常、アボカドの側面や、派手になっている場合はスモークサーモンと組み合わせています」と彼は付け加えました。
両方の専門家は、卵/野菜の朝食には長寿に科学的に接続されている栄養素が詰め込まれていると言います。 「この種の朝食は、筋骨格の健康に最適なタンパク質が搭載されているため、素晴らしいです。野菜は、ビタミンと抗酸化物質、さらには腸の健康に最適な繊維を追加します。
1つの科学的研究 18,000人以上の成人が考慮に入れたことで、卵を定期的に食べることは死亡率が低いだけでなく、それが 大幅 総死亡率の低下。野菜に関しては、野菜にぴったりの食事が 多くの慢性疾患のリスクを下げることに関連しています それは寿命を脅かす可能性があります。
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#長年の長寿の専門家の最高の朝食
2025-08-01 00:31:00