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2026-02-26 21:01:00
PROKALTENG.CO – ロチェスター大学とコペンハーゲン大学のマイケン・ネダーガード教授は、神経伝達物質およびホルモンであるノルアドレナリンが血管を収縮させると説明しています。
これにより、脳内の老廃物を除去するためにリズミカルな体液の流れを作り出す遅いパルスが生成されます。
ANTARAが月曜に報じたところによると、ネダーガード氏は「寝る前に食器洗い機のスイッチを入れて、すっきりした脳で目覚めるようなものだ」と語った。
この研究は、グリンファティック・クリアランスと呼ばれる脳の老廃物を浄化するプロセスに焦点を当てています。
グリンファティック系は、アルツハイマー病などの神経疾患に関連する粘着性プラークなど、有害な毒素やタンパク質を自然に除去します。
ただし、このシステムを駆動するものは、この研究によってのみ明らかになりました。
ネダーガード教授のチームは、ノルアドレナリンと脳内の血流の関係を理解するために、睡眠中のマウスの脳を研究しました。
その結果、ノルアドレナリンの急増が脳の血液量に影響を及ぼし、血管内にリズミカルな脈動を引き起こすことがわかりました。これらのパルスは脳液の流れを促進し、老廃物を効果的に除去します。
この研究の筆頭著者であるナタリー・ホーグランド氏は、ノルアドレナリンは血管の収縮と拡張を調整して脳から老廃物を除去する脳脊髄液の働きを促す「オーケストラの指揮者」であると説明した。
ただし、すべての睡眠が同じように回復効果があるわけではありません。この研究では、研究チームは一般的な睡眠薬であるゾルピデムをマウスに投与しました。
マウスはより早く眠りに落ちましたが、深い睡眠中のノルアドレナリンの急増は、自然な睡眠中のマウスよりも 50% 低かったです。その結果、脳への体液輸送が 30% 以上減少します。
Cell誌に掲載されたこれらの研究結果は、ゾルピデムなどの睡眠薬が睡眠中のノルアドレナリンによって引き起こされる老廃物除去プロセスを妨げる可能性があることを示唆しています。
ハウグランド氏は、薬物誘発睡眠が実際に健康上の利益をもたらすかどうかを理解することの重要性を強調した。
「睡眠薬を使用する人が増えており、それが本当に健康的な睡眠なのかどうかを知ることが重要だ。睡眠の利点が十分に感じられていないのであれば、情報に基づいた決定を下すために人々はそれについて知る必要がある」とハウグランド氏は述べた。
研究者らは、さらなる研究が必要だが、これらの発見は人間にも当てはまると考えている。
「ノルアドレナリンが脳のクリアランスに影響を与えることがわかったので、長くて回復的な睡眠を確保する方法を探すことができます」と教授は語った。
睡眠不足は疲労を引き起こすだけでなく、侵入的な思考を撃退する脳の能力を低下させる可能性があるため、質の高い睡眠を維持することがさらに重要になります。 (アリ)
#質の高い睡眠は脳をきれいにするこれは研究者の説明です