調査では、各国がどれだけの睡眠をとるかが明らかになりました – それで、あなたは英国の他の誰よりも多かれ少なかれ誰を居眠りしていますか？

あなたが朝の人であろうと、かろうじて自分をベッドから引きずり出すことができるかどうかにかかわらず、誰もがおやすみの睡眠がどれほど重要であるかを知っています。

現在、科学者は、どの国が最も休息しているかを明らかにしています。

20か国の5,000人の調査によると、英国は世界で5番目に眠い国であり、毎晩平均7時間33分を獲得しています。

しかし、フランスが世界で最も休息した国としてトップの地位を主張しており、平均的なフランス市民は7時間52分間居眠りしています。

睡眠リーグのテーブルの一番下にあるのは日本です。平均的な人はわずか6時間17分間居眠りしています。

つまり、平均的な日本市民は、フランスのカウンターパートよりも1時間半以上睡眠を減らします – 1か月で40時間以上の差に変換されます。

しかし、睡眠を逃すことは多くの健康上の問題につながる可能性がありますが、研究者は、人々が睡眠を減らした国はそれほど健康ではないことを発見しました。

ブリティッシュコロンビア大学の上級著者スティーブンハイネ教授は、「誰にとってもうまくいく睡眠はありません」と述べています。

医師は一般的に毎晩8時間を推奨していますが、ハイネ教授と彼の同僚は、睡眠時間が実際に国によって大きく異なることを発見しました。

彼らが昨夜どれだけの睡眠をとったかを尋ねられたとき、ヨーロッパとオーストラリア諸国の市民はより良い休息をとる傾向がありました。

フランスの後ろに続いて、オランダの人々は、平均で7時間45分で毎晩2番目に眠っていると報告しました。

これに続いて、ベルギーとニュージーランドが続き、市民はそれぞれ7時間41分と7時間40分間眠っていると報告しました。

一方、アジア諸国の人々は、かなり短い期間眠​​っていると報告しました。

日本、台湾、韓国、シンガポールでは、人々は平均して1泊7時間以内に寝ていると報告しました。

最大の外れ値は米国で、住民は1泊あたりわずか7時間2分間眠ります。

これにより、アメリカは睡眠に費やされた時間のために中国とインドの下に置かれます。

驚いたことに、人々があまり眠っていない国が不健康ではないように見えたということでした。

一部のアジア諸国は、1日に推奨される8時間より2時間眠っていますが、平均寿命の低下や心臓病や糖尿病の割合が高いという証拠はありませんでした。

不思議なことに、研究者たちはまた、睡眠の量が少ない国も肥満率が低い傾向があることを発見しました。

国立科学アカデミーの議事録に掲載された研究によると、これは、どのくらいの睡眠が必要であるかが生物学ではなく文化によって決定される可能性があることを示唆しています。

以前の研究では、民族間の生物学的な違いを参照することにより、これらの違いを説明しようとしていました。

しかし、研究者が指摘するように、日本人とアジア系カナダ人の学生の比較は、民族が睡眠のニーズや睡眠時間を予測していないことを示しました。

ビクトリア大学の主著者であるクリスティン・ウー博士は、「睡眠期間のために自分の文化の規範に近づいて眠った人々は、全体的な健康を改善する傾向がありました。

「これは、理想的な睡眠量は、自分の文化的文脈で適切な睡眠と見なされるものと一致する量であることを示唆しています。」

たとえば、研究者は、フランスには長い間眠ることの利点を強調する文化があることに注目しています。

一方、日本の文化は、しばしば、勤勉さと勤勉さの重要性と、より短い期間眠​​っている価値を強調しています。

これは、「イノムリ」と呼ばれる現象、または「存在している間は眠る」と呼ばれる現象にさえつながりました。

しかし、これらの猫の昼寝は、実際には怠inessではなく勤勉の肯定的な兆候と見なすことができます。

研究者は、これらの文化的な違いが、さまざまな国の人々が眠るべき量の本当の医学的な違いにつながる可能性があると主張しています。

これは、睡眠に関する公衆衛生のアドバイスを設計する際に、医療専門家が考慮する必要があるものかもしれません。

ハイネ教授は次のように述べています。「8時間の睡眠をとるという一般的なアドバイスにもかかわらず、私たちの調査結果は、睡眠の推奨を文化的規範に基づいて調整する必要があることを示唆しています。」