あなたのマイクロバイオームはあなたが食べるもの以上のものです
それは食べ物だけではありません – あなたが誰であるか、どこにいるかが重要です
ほとんどの人は、マイクロバイオームは食べ物に始まり食べ物で終わると考えています。きれいに食べて、プロバイオティクスを摂取して、完了です。しかし、Power Athlete Radio では、実際に腸を形作るものについて、より深く、より厄介に掘り下げます。私は、2025 パワー アスリート コーチズ コレクティブに参加するために街を訪れているベン スクートニク博士とハンター ウォルドマン博士とともにこのエピソードに参加します。このイベントはパワー アスリートでの 3 日間のイベントで、ブロックのコーチが学び、強化し、ブランドや他のコーチと再接続するために来ます。
さて、真実に戻りますが、あなたのマイクロバイオームは完全に接触したシステムです。食べるものだけではありません。誰に触れるか、どこに住んでいるか、どのように移動するか、さらには食べ物がどのように配達されるかにも影響します。
ニューヨーク市のような高度に消毒されたコンクリートジャングルにいて、常にピュレルで入浴し、プラスチックトレイから生ぬるいウーバーイーツを食べているストレスを感じたトログロダイトに囲まれている場合、あなたのマイクロバイオームは攻撃を受けています。
そしてそれは微妙ではありません。それは慢性的です。それは複合的です。そしてそれはゆっくりと全員を殺し、パフォーマンスに悪影響を及ぼします。
微生物、運動、そしてあなたが住む環境の混乱
あなたの体は、汚れ、バクテリア、日光、新鮮な空気、人間との接触など、世界と接触しているはずです。そうやって免疫システムが調整されるのです。そうやって腸は回復力を高めていくのです。
その代わり、ほとんどの人は、自然がなく、200万年以上の進化を反映した生活から切り離された、無菌化された箱詰めされた生活を送っています。
かつては生きた栄養豊富な供給源だった食べ物でさえ、今ではDOAであり、到着した時点で死んでいます。自分のウーバーイーツがどれだけ保温袋の中に放置されていたかわかりません。運転手の原付バイクの微生物負荷を知ることはできません。準備から配達までの 30 分間にどのような細菌が繁殖したのかわかりません。
そしてそれは重要です。
腸の機能不全は、膨満感や消化の問題だけではありません。それは体系的なものです。それは炎症、気分の変化、ホルモンの異常、免疫抑制を引き起こし、トレーニング能力に直接影響を与えます。
腸の健康を外注しないでください
パフォーマンスや寿命を真剣に考え、ゴミのように思われないようにするには、自分のインプットを自分のものにする必要があります。
それは、自分で食事を作ったり、外に出たり、汚れたり、生身の人間の近くにいることを意味します。身体を現実から守るのではなく、身体に挑戦する環境でのトレーニング。
マイクロバイオームはサプリメントの問題ではありません。それはライフスタイルの問題です。
そして、Uber Eats が時間の節約になると考えているアスリートの場合は、もう一度考えてください。時間を節約できますが、回復力は失われます。
もっと動きましょう。もっと料理してください。地球に触れてください。
- あなたの腸は配達アプリではなく土の中で作られています。
- 自分の人生を死ぬまで消毒するのはやめましょう。
- 腸の健康は、命令することではなく、生きることで得られます。
おすすめ記事
#腸がダメになる理由食事だけが原因ではない