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科学者は、朝は本当に良いように見えることに気づきます|メンタルヘルス

仕事中の悪夢のような日？デートはあなたを立てますか？心配しないでください、朝は本当に良いように思えます。この種の最も包括的な研究では、科学者は一般的に、あなたが目を覚ますと世界がより明るく感じることを発見しました。人々は朝に最高の心の枠組みで一日を始めますが、最悪の状態で終わり、真夜中頃に、調査結果は曜日とシーズンも役割を果たしていることを示唆しています。ロンドン大学が率いる調査によると、メンタルヘルスは週末にもより多様である傾向がありますが、平日は安定している傾向があります。「一般的に、朝は物事が良くなるように思えます」と研究者は結論付けました。彼らの調査結果は、ジャーナルBMJメンタルヘルスに掲載されました。メンタルヘルスと健康は本質的に動的であり、短期および長期にわたって変化する場合があります。しかし、それらが1日の間にどのように変化するか、そして持っているものが特定の、または非常に小さな人々のグループだけを見る傾向がある研究を検討した研究はほとんどありません。科学者は、時間の時間がメンタルヘルス、幸福、人生の満足度、人生の感覚が価値があり、孤独の変動に関連していたかどうかを探求したかった。彼らはまた、これらの協会が日、季節、または年によって異なるかどうかを知りたかったのです。彼らは、2020年3月に始まったUCL Covid-19の社会調査からのデータを分析し、2021年11月まで定期的に監視し、2022年3月までの追加モニタリングを伴いました。これには、2年間で約50,000人の成人からの約100万の調査回答が含まれていました。調査の人々はアンケートに答えました。「先週、あなたはどれほど幸せだと感じましたか？」、「あなたはあなたの人生にどの程度満足していますか？」、「あなたはどんな程度のことを感じましたか？あなたの人生でやることは価値がありますか？」年齢、健康状態、人々が働いたかどうかなどの要因が考慮されました。結果は、幸福、人生の満足度、価値のある評価が日曜日よりも月曜日と金曜日の方がすべて高く、火曜日にも幸福が高かったことを示しました。孤独が曜日に異なるという証拠はありませんでした。気分に季節的な影響を与える明確な証拠がありました。冬と比較して、人々は抑うつや不安の症状と孤独のレベルが低い傾向があり、幸福、人生の満足度、他の3つのシーズンで人生が価値があると感じることができました。メンタルヘルスは、すべての結果で夏に最高でした。しかし、シーズンは一日中観察された協会に影響を与えませんでした。これは観察研究であったため、原因を確立することはできません。人々がアンケートを埋めることを選択したとき、調査結果に影響を与えた可能性がある、と研究者は述べ、睡眠サイクル、緯度、天気には情報が利用できないと付け加えた。しかし、一日のメンタルヘルスと幸福の変化は、身体時計に関連する生理学的変化によって説明される可能性がある、と彼らは示唆した。「たとえば、コルチゾール [a hormone that regulates mood, motivation and fear] 目を覚まして間もなくピークがあり、就寝時の最低レベルに達します」と彼らは言いました。しかし、彼らは、平日と週末の違いは、週末と平日の間に異なる可能性が高い一連の日常活動などによって推進される可能性があると述べました。UCLの行動科学科学と健康局のFeifei Bu博士は、次のように述べています。「私たちは、繰り返されるデータの大規模なサンプルを利用しました。2年間で49,000人の参加者からの約100万人の調査回答です。「しかし、このパターンは、人々が時刻の直接的な影響ではなく、調査に対応することを選択したときに反映する可能性があります。たとえば、朝はすでに気分が良くなっている人は、その時点で調査に関与する可能性が高いかもしれません。「これらの発見は興味深いものの、この潜在的なバイアスを完全に説明する他の研究で再現する必要があります。「検証された場合、これは重要な実際的な意味を持つ可能性があります。人々の精神的健康と幸福を調査する研究者は、人々が反応する時刻を考慮すべきです。「メンタルヘルスサポートサービスは、1日を通じて変動するニーズに合わせてリソースを調整することを検討する場合があります。たとえば、深夜の可用性の優先順位付けです。」 #科学者は朝は本当に良いように見えることに気づきますメンタルヘルス