喫煙、大量の飲酒、運動不足などの悪い習慣は、36歳で犠牲になり始めると、研究者は主張しています。
人生の早い段階で不健康な悪を捨てることは、幸せで健康な老年を持つ可能性を高めることがわかった。
研究者は、1959年に61歳になるまで生まれた数百人の子供たちの健康を追跡し、若い頃に一貫して喫煙し、酔っぱらって倒れた人たちが病気になり、より落ち込んでいることを発見しました。
重要なことに、彼らの健康は36歳で低下し始めました。
「私たちの調査結果は、長年にわたって損害が蓄積するのを防ぐために、できるだけ早く危険な健康行動に取り組むことの重要性を強調しています」と、ローレア大学のティア・ケケライネン博士は言いました。 フィンランド。
「若者の悪い習慣は、後年の後半で精神的および肉体的な健康状態が悪いことに頂点に達します。
「心臓病と癌は、世界中でほぼ4分の3の死亡を引き起こします。しかし、健康的なライフスタイルに従うことで、個人はこれらの病気を発症するリスクを軽減し、早期死の可能性を減らすことができます。
「健康的な習慣に変わるのに遅すぎることはありません。中年で健康的な習慣を採用することには、高齢者にも利点があります。
貧弱なライフスタイルの選択によって引き起こされる健康上の問題は36歳で始まります、と研究者は発見しました
運動の欠如は特に身体の健康状態の悪さに関連しており、喫煙は主に精神的健康の低下と関連しており、アルコールの大量消費は精神的および身体的健康の両方の低下と関連していました。
その影響は、より長い期間にわたって不健康な習慣にふける人にとってはより大きくなりました。
喫煙は肺がんや心臓と呼吸の問題を引き起こしますが、運動不足やアルコールが多すぎると、臓器不足、癌、脳卒中、心臓発作、早期死などの問題が発生する可能性があります。
以前の研究では、悪い習慣が中年の人々にどのように影響するかに焦点を当ててきました。 Annals of Medicineに掲載された新しい研究は、はるかに若い年齢の人々に続いて、腐敗が始まるとうまくいきました。
研究者は、悪い習慣と健康状態がおそらく双方向である可能性があることを指摘しました。たとえば、うつ病や身体的問題は、たとえば飲酒、喫煙、不動につながる可能性があります。
彼らは、結果が1950年代後半から60年代初頭に生まれた人々に最も適用できると付け加えました。しかし、彼らは若い世代にそれほど関連していないかもしれません。若い世代は、異なるライフスタイルやvapingなどの危険な習慣を持っている可能性があります。
食事や薬物の使用など、大きな健康への影響を与える可能性のある他のライフスタイル要因も、要因とは見なされませんでした。