ゴミ捨て場に？あなたの冷蔵庫の中に助けが隠れているかもしれません。
あ 新しい、この種では初めての研究 物議を醸している食事療法が、重度の薬剤耐性うつ病を緩和する可能性があり、わずか6週間で改善が見られることを示唆しています。
他に選択肢がなくなった患者にとって、それは潜在的な命綱だ。推定 アメリカ人の30％ 大うつ病性障害のある人は標準的な治療法に反応せず、症状が長引いて悪化することが多く、日常生活を一変させる可能性があります。
米国では推定 300 万人が治療抵抗性うつ病に苦しんでいます。キーファーピクス – Stock.adobe.com
ケトジェニックダイエットを始めましょう。これは高脂肪、中程度のタンパク質、低炭水化物の食事プランで、体をケトーシスと呼ばれる状態に押し込み、糖の代わりに脂肪をエネルギーとして燃焼させるように設計されています。
この代謝の変化により、脳と筋肉の代替燃料源であるケトンが生成されます。
この理論を検証するために、研究者らは治療抵抗性うつ病を患っている18歳から65歳までの成人88人を集めた。彼らは全員、最高27点まで上がるうつ病スクリーニングツールである9項目の患者健康質問票（PHQ-9）で少なくとも15点を獲得していた。
その後、彼らは 2 つのグループに分けられました。 1人目はケトダイエットに全力を尽くし、1日3食の調理済みの食事とスナックを食べ、テストストリップを使って尿中のケトン濃度を測定した。
もう1人は、毎日食事に1種類の異なる色の果物または野菜を取り入れ、飽和動物性脂肪を不飽和植物油に置き換える「植物化学的」食生活に従っていました。
どちらの食事も6週間続きました。最終的に、研究では全体的に改善が見られました。うつ病スコアは、フィトケミカルグループでは約8.3ポイント減少したのに対し、ケトグループでは平均10.5ポイント減少しました。
ケトジェニックダイエットは標準治療が効かないうつ病患者に効果があるかもしれないが、続けるのは簡単ではない。ナディアンブ – Stock.adobe.com
尿検査では、ほとんどのケトダイエット参加者が集中サポート段階中にケトーシス状態を維持することに成功したことが示されました。しかし、ダイエットを続けるのは大変でした。
調理済みの食事と毎週のサポートが終了すると、参加者のわずか 9% がケトダイエットを続けました。
「この研究から得られる主なメッセージは、基本的に、ケトジェニックはうまく行けばある程度の価値があるかもしれないが、実行するのは非常に難しいということです。」 ラファエル・ブラガ博士と、研究には関与していないノースウェル・ヘルスのザッカー・ヒルサイド病院の双極性障害治療研究センターの担当医師がポスト紙に語った。 「それは非常に制限されています。」
ケト摂取が重度のうつ病に効果がある正確な理由は完全には理解されていないが、代謝が何らかの役割を果たしているようだと同氏は指摘した。
研究によると ケトン体は、脳細胞に効率的に燃料を供給することで、インスリン抵抗性やミトコンドリア機能不全など、うつ病に関連する根本的な代謝問題の解決に役立つ可能性があります。しかし、おそらく食べ物だけが影響しているわけではありません。
「研究で使用されたケトジェニックダイエットまたはコントロールダイエットのいずれかで、研究全体を通じて患者の症状が改善した考えられる理由の1つは、おそらく彼らに多くのサポートがあったからです」とブラガ氏は説明した。
定期的なカウンセリングセッションなど、食事以外の追加のサポートを組み込むことは、薬剤耐性うつ病の患者にとって有益となる可能性があります。バーナードボド – Stock.adobe.com
参加者は準備された食事、定期的なチェックイン、進捗状況の追跡支援、および毎週のカウンセリングセッションを受けました。
「これらは患者にとって、特に重度のうつ病の治療において非常に重要です」とブラガ氏は言う。
「患者が家族や友人、あるいはプログラムと社会的に関わることを支援するために、私たちができることが多ければ多いほど良いのです」と彼は続けた。
もちろん、ケトダイエットは減量と脂肪燃焼のツールとして最もよく知られており、アスリート、ボディビルダー、セレブの間で人気があります。 ハル・ベリー そして コートニー・カーダシアン。
しかし、欠点がないわけではありません。いくつかの研究では、ケトダイエットは全体的な食事の質の低下とLDL「悪玉」コレステロールの急増に関係しているとされています。
ある12週間の研究では、参加者はコレステロールが高く、動脈詰まりの原因となるアポリポタンパク質Bが増加し、繊維の消化や栄養素の吸収を助け、免疫力をサポートする腸内細菌であるビフィズス菌のレベルが低いことが判明した。
ブラガ氏は、他のライフスタイルの変化も、体重管理、運動、日常管理などの標準治療ではうつ病が改善しなかった人々に有意義な変化をもたらす可能性があると述べている。
「この段階の患者が自分の健康に気を配り、体重を減らしたり、健康的な体重を維持したりしているのであれば、それ自体が大きな利益となり、それ自体が非常に効果的になるでしょう」と同氏は述べた。
#物議を醸す食事療法が薬剤耐性うつ病を助ける可能性がある研究