世界中の脳卒中パターンを調査するインターストロークプロジェクトによる最近の二重分析によると、毎日特定の飲料を飲むと脳卒中のリスクが高まる可能性があります。この 2 部構成の研究には、27 か国からの約 27,000 人の参加者のデータが含まれており、コーヒー、ソーダ、フルーツジュース、お茶、水などの一般的な飲料が脳卒中リスクに及ぼす影響が研究されました。研究結果は、Journal of Stroke および International Journal of Stroke に掲載され、各飲料の種類と健康上の影響との関連性を強調しています。
ソーダ飲料と砂糖入り飲料: 見た目ほど無害ではない
主任研究者であるゴールウェイ大学のアンドリュー・スミス教授は、炭酸飲料の摂取と脳卒中のリスクとの間に注目すべき関連性があることを明らかにした。 「私たちの調査では、炭酸飲料を頻繁に摂取するほど脳卒中の可能性が高まることがわかっています」とスミス氏は述べた。調査結果は、砂糖入りまたは人工甘味料入りの炭酸飲料を 1 日 1 杯飲むだけで、脳卒中リスクが 22% 増加することを示唆しています。このような飲み物を毎日 2 杯以上摂取すると、リスクは 3 倍になります。
甘い炭酸飲料の影響は、東ヨーロッパ、中央ヨーロッパ、中東、アフリカ、南アメリカなどの特定の地域で最も顕著でした。これらの地域では、炭酸飲料の摂取に関連した脳卒中のリスクが高まりました。スミス博士は、通常の炭酸飲料とダイエット炭酸飲料の両方に、心臓血管の健康に悪影響を及ぼし、特に大量に摂取した場合に脳卒中の可能性を高める可能性のある成分が含まれている可能性があると示唆しました。
フルーツジュース：特に女性にとってリスクが高い
この研究では、健康的な飲み物の代替品と考えられがちなフルーツジュースについても調査しました。調査結果によると、特定の種類のフルーツジュース、特に濃縮物、砂糖、保存料を多く含むものは、脳卒中リスクの 37% 増加と関連しており、1 日 2 杯摂取するとリスクが大幅に高くなることが示されました。女性は特に影響を受けており、これらのフルーツドリンクに関連した出血または頭蓋内出血による脳卒中を引き起こす可能性が高いことが示されました。
スミス教授は、「すべてのフルーツドリンクが同じように作られているわけではない」と強調し、「絞りたてのフルーツジュースは効果をもたらす可能性が最も高いが、砂糖や保存料が大量に添加された濃縮物から作られたフルーツドリンクは有害である可能性がある」と付け加えた。彼の発言は、脳卒中のリスクを軽減するために加工度の低いジュースの選択肢を選ぶことの重要性を強調しています。
コーヒー：大量摂取は脳卒中のリスクを高める可能性がある
この研究では、コーヒー愛好家については、1日4杯以上のコーヒーを摂取すると脳卒中リスクが37%増加するのに対し、適度なコーヒー摂取量では同様のリスクが生じないことが指摘されています。メモリアル・オレンジ・コースト・メディカル・センターの血管外科医クリストファー・イー博士は、「カフェインが多すぎると血圧が上昇し」、脳卒中の危険因子としてよく知られているため、高レベルのカフェインが影響を及ぼしている可能性があると指摘した。さらに、コーヒーを定期的に4杯以上飲む人は、睡眠障害などの基礎的な健康上の問題を抱えている可能性があり、これも脳卒中のリスクに寄与する可能性があります。
お茶と水: 脳卒中予防効果
コーヒーや砂糖入りの飲料は脳卒中との相関関係を示しましたが、お茶や水はより健康的な代替品として浮上しました。分析の結果、朝食茶やアールグレイ茶などの紅茶を1日3〜4杯飲むと、脳卒中のリスクが29％減少する可能性があることが明らかになった。同様に、緑茶を飲む人は、同じ毎日の摂取量で脳卒中リスクが 27% 減少することがわかりました。ただし、お茶にミルクを加えると、お茶に含まれる有益な抗酸化物質が阻害され、その保護効果が減少する可能性があります。別の脳卒中予防飲料である水も強調されました。この研究では、毎日コップ7杯以上の水を飲む人は、血栓による脳卒中のリスクが低いことがわかりました。ミシガン州立大学の神経内科医、アミット・サッチデフ博士は、「体の健康は脳の健康にとって重要である」と説明し、全体的な健康状態の維持における水の役割を強調しました。
なぜ甘い飲み物は有害なのでしょうか?
砂糖入り飲料が脳卒中リスクを高める主な理由の 1 つは、心臓血管の健康への影響である可能性があります。 Yi博士は、「通常の炭酸飲料に含まれる糖分が多いと、肥満、糖尿病、高血圧を引き起こす可能性があり、これらはすべて虚血性脳卒中や出血性脳卒中の主要な危険因子である」と指摘しました。同氏は、フルーツドリンクに含まれる砂糖は血糖値とインスリンレベルの急激な上昇を引き起こし、炎症を促進し、健康問題を悪化させる可能性があると付け加えた。
脳卒中のリスクを下げるためのライフスタイルの推奨事項
これらの調査結果に基づいて、専門家は甘い飲み物、コーヒーの大量摂取、高度に加工されたフルーツジュースについて注意するよう推奨しています。スミス氏は、より安全な選択肢としてお茶か水を提案し、次のようにコメントしました。冷たい飲み物をお探しの場合は、水をお勧めします。」
脳卒中のリスクを軽減したいと考えている人に対して、神経科医は定期的な運動、植物性の食事、健康的なライフスタイルの維持をアドバイスしています。ザクデフ博士は、家族歴を考慮し、必要に応じて医療提供者に相談するよう個人にアドバイスした。同氏はさらに、「家族歴、糖尿病、喫煙歴など、脳卒中の特定の危険因子がある場合は、低用量アスピリンによる一次予防が健康法の一部になり得るかどうか、かかりつけ医と話し合ったほうがよいかもしれない」と付け加えた。 」
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#炭酸飲料からフルーツジュースまであなたのお気に入りの飲み物がどのようにして脳卒中のリスクを引き起こす可能性があるかをご紹介します
2024-10-27 07:09:00