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2024-02-19 16:44:39
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オリビア・ラドガード、ジャック・ウィッテルズ、ブルームバーグ・ニュース著
クレジット: Unsplash/CC0 パブリック ドメイン
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心理療法士のキャロライン・ヒックマンさんは、子どもが犬に対する恐怖心を克服できるよう手助けしてほしいと頼まれたとき、彼女が飼っているラブラドゥードルのマーフィーを子どもたちに紹介した。 「子供に犬との関係に自信を持たせ、犬を管理するスキルを教えます」と彼女は言います。 「スキルを身につけ、能力を身につけ、自信を深めれば、犬は一般的に犬を怖がらなくなります。」
ヒックマン氏は、気候変動への不安は別の病気であると言う。 「私たちはそれに対処する方法を100％知っているわけではありません。そして、何十年も続いているよく知られた他の不安と同じようにそれを扱おうとするのは大きな間違いです。これははるかに深刻です。」 」
最も深刻なケースでは、気候不安によって日常生活の機能が妨げられます。 ヒックマン氏の研究によると、このカテゴリーに属する子どもや若者は、友人や家族から疎外感を感じたり、将来のことを考えると苦痛を感じたり、誰が生き残るのかという押し付けがましい考えを抱いたりするという。
患者は異常気象がないかを執拗にチェックし、気候変動に関する研究を読み、過激な活動を追求します。 壊滅的なことに、自殺が唯一の解決策だと考える人もいます。 そして、これを観察している専門家はヒックマン氏だけではない。 サラ・レイは著書『気候不安へのフィールドガイド』の中で、あまりにもひどい「自己嫌悪のエコ罪悪感」を抱え、食べ物も含めてまったく摂取しなくなった学生について説明している。
地球温暖化に対するほとんどの人の懸念はそれほど顕著ではありません。 気候不安とは何か、そしてそれに対して何をすべきかを正確に特定するのは難しい場合があります。 特に大人にとって、それが自分の人生に深刻な影響を与えていると認めることには、依然として偏見があります。
しかしセラピストらは、気候変動がメンタルヘルスに深刻な影響を与えているというクライアントからの要望の増加に対処していると報告しており、研究によると不安はますます広がっていることが示唆されている。 不安に対処するための既存の専門的な方法は、このような状況には必ずしも適しているとは限りません。 カウンセリングコミュニティにとって、状況は新しい戦略を必要としています。
2021 年には、10,000 人の子供たちを対象とした調査が行われ、 若者たち 10か国でヒックマンと共著 出版された ランセット・プラネタリー・ヘルス誌の論文によると、59% が気候変動について非常にまたは極度に心配しており、45% 以上が気候変動が日常生活に悪影響を及ぼしていると答えています。
あ 調査 昨年『ジャーナル・オブ・クライメート・チェンジ・アンド・ヘルス』に掲載された英国の精神保健専門家の調査によると、気候変動が精神的健康や精神的苦痛の要因であると説明する患者が「大幅に増えている」と認識しており、参加者は今後も増加すると予想している。 残念なことに、気候不安は既存の精神的健康問題と重なる可能性もあり、単独で分析することが困難です。
セラピストらはブルームバーグ・グリーンに対し、通常、気候変動がニュースになると、気候不安に苦しむ患者が増加するのが見られると語った。 多くの場合、国連の気候会議、主要な科学報告、または悪天候のエピソードの前後に行われます。 セラピストらによると、気候変動に取り組んでいる科学者たちは、この種の不安を経験している最初のグループの一つであり、これらのグループは今も苦しんでいるという。
気候不安に関するブルームバーグ・グリーン読者アンケートに回答した300人近くのうち、5人に1人弱がこの問題についてメンタルヘルスの専門家と話し合っていると答えた。
回答者の1人、オーストラリアのシドニーに住む42歳のイギリス人駐在員ナタリー・ウォーレンさんは、セラピーを受けていない間、行動したいという強い衝動を感じていたと語った。 気候への不安は、これまでの精神的健康上の課題とは異なるものに感じられました。それは内部的なものではなく、外部的なものであると彼女は言います。
「気候不安に苦しんでいる人には何の問題もありません」と彼女は言う。 「直す必要があるのは彼らではない。」
では、セラピストは実際に治療室で何をしているのでしょうか? まず第一点は、気候変動に対する不安は障害ではないため、彼らは診断を行っていないということです。 英国オックスフォードを拠点とする臨床心理学者のパトリック・ケネディ・ウィリアムズ氏は、「私たちはそれを、現実的かつ合理的な危険に対する理解可能な反応だと考えています」と語る。
社交不安症や恐怖症を持つ人と協力することは、「リスクと脅威の感覚を再調整する」こと、つまり恐怖を実際の脅威のレベルに合わせて再調整することでもある、と彼は言う。 「脅威は現実のものである」ため、気候変動には通常は当てはまらない、と彼は言う。
また、気候や環境不安の「典型的なケース」も存在しません。 洪水や山火事による家屋の破壊など、気候変動による直接的な経験について話す必要がある患者もいるかもしれませんが、たとえば、他の人が苦しんでいるのを見ることへの罪悪感や、否定的で軽蔑的な態度をとる友人や家族との葛藤について話したい患者もいるかもしれません。敵対的な。
人々は「不安」を感じているとはさえ言わず、代わりにトラウマ、悲しみ、憂鬱などの言葉を使うかもしれない、と彼は言う。 ケネディ・ウィリアムズ氏は、「これはメンタルヘルスについての私たちの考え方にきちんと当てはまらない」と述べ、「おそらく、気候危機と気候危機と私たちの関係はそれよりもはるかに多面的だからだ」と述べた。
気候への不安は、子供を産むか産まないか、どこに住むか、仕事をどうするかなどの大きな選択を含め、人の通常の生活の中での他の多くのジレンマと結びついてしまうことがよくあります。 これらの質問の多くは、すでに非常にストレスがかかり、感情的なものです。 特に、子供を産むか産まないかという問題は、ケネディ・ウィリアムズ氏が治療室で「多大な苦痛」を経験している問題である、と彼は言う。
ケネディ・ウィリアムズ氏は、気候不安に苦しむ患者たちとの経験を、明確な解決策が得られないことが多い活動制限疾患や医学的困難に苦しむ人々との仕事に喩えている。 「『実際のところ、心配することは何もないと思います。すべてうまくいくと確信しています』とだけ言うことはできません」と彼は言います。 その代わりに、患者が「困難な状況の中でも成長し、喜びを見つける」よう手助けしようとしている。
一部の不安は特定の引き金に関連付けられており、直接対処して解決することができます。 しかし、気候変動はより広範囲に及びます。 地球温暖化も一人の力で解決できるものではないため、自信を持って問題をコントロールすることは不可能です。 「個人的に解決することはできません」とヒックマン氏は言う。
「リサイクル活動に出かけたり、活動家になったり、X、Y、Zをしたりすることはできますが、これは地球規模の問題です。個人的なものではありません。」 また、多くの患者は、権力者が居眠り運転をしていると感じており、誰も制御できないという感覚がさらに増している、と彼女は言う。
おそらく、気候変動に対する不安の最も驚くべき側面の 1 つは、それが気候変動の否定にも関連している可能性があるということです。 専門家らは、この２つは同じ感情の異なる現れとして理解できると述べた。 「陰謀論者たちは安心させてくれます」とヒックマン氏は言う。 「不安に耐えられないと、偽りの約束をする人を信じるようになります。」
これらすべての感情を克服することが、気候危機を解決するために実際に行動を起こすための鍵となります。 恐怖と無力感により、人々は実際に対処するために必要な集団的な手段ではなく、自己保存と生存主義に焦点を当てて内向きになります。 気候変動 英国の教育心理学者で気候心理学を専門とし、主に学校で働いているルイーズ・エジントン氏は、問題としてそう指摘する。
「幸福とは、単に素敵なハグをして気分が良くなることだけではありません」と彼女は言います。 「これは、必要な変化を実際に起こす上で重要な部分です。」
では、どうやって対処すればいいのでしょうか？ ワシントン州を拠点とするセラピスト、レスリー・ダベンポート氏は、気候関連で苦しむ患者を治療する方法を模索する他の専門家向けのコースを共同開発した。 メンタルヘルス 問題。 彼女は、内部と外部という 2 つの大きなタイプの対処戦略を強調しています。
彼女は気候への不安を水中でボールを持つことに例えています。 最終的には腕が疲れて飛び出してきますが、それを永遠に抑えることはできません。 内部戦略には、神経系を落ち着かせる方法を学ぶこと、意識的に休憩をとること、心の物語に集中することが含まれます。 外部戦略には、お金を寄付したり、空気をきれいにするための地元のコミュニティグループに参加したりするなど、最も適切な方法で行動を起こす方法を見つけることが含まれます。
「私たちの気候不安の半分は、それに対して何かをするのが効果的ではないという感覚に関係していると思います」と、カリフォルニア州立工科大学フンボルト校の教授兼環境学教授でもあるレイ氏は言う。 。 一人で何かをするのではなく、グループで何かをすることが役立つ場合があります。
「気候変動への不安を軽減するのは、集団の一員になることです…そこでは人々もあなたと同じように気を配っています。あなただけではありません。」
このようにして不安を解消すると、深刻な行動につながる可能性があります。 ダコタ・アクセス・パイプラインやパシフィック・クライメート・ウォリアーズのような団体に対する反対運動は、部分的には、 不安 何か過激なことをするために、とレイは言います。 また、他の人に公職に立候補する動機を与えることもできます。 シドニー在住の調査回答者であるウォーレンさんは幼い子どもが2人おり、金融関係の仕事に就いており、2017年から2021年にかけて地方議会で緑の党に立候補し、代表を務めた。
ブルームバーグ・グリーンの調査に回答した多くの親の一人であるウォーレンさんは、今の自分を駆り立てているのは、いつか息子たちと交わす避けられない会話だ、と語る。 「どうやってそんなに悪くなったの？」と彼らが尋ねると、 「なぜ人々は何もしなかったのか？」 彼女は彼らに何か本当のことを伝えたいと思っています。「私は努力したと彼らに伝えることができなければなりません。」
雑誌情報:
ランセットの惑星の健康
2024年のブルームバーグニュース。 Tribune Content Agency, LLC によって配布されます。
#気候変動が新たなタイプの不安を煽っているとセラピストらは言う