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2025-07-02 18:29:00
の病気と慢性疾患心血管装置 それらは非常に一般的です。しかし、科学によると、多くの人を防ぐことができる物質があります。それはです ビタミナkこれは、サプリメントに加えて、一連の食品で、たとえ動物の起源を持っている場合でも、主に野菜起源の一連の食品で見つかります。
心血管健康におけるビタミンKの役割
2021年に出てきました リビジョン 題されたいくつかのフィールドスタディの」ビタミンK2-A心血管健康における無視されたプレーヤー：物語のレビュー“。この改訂では、ビタミンK2が特に重要な役割を果たしていることが指摘されています 心血管の健康サッカーにおける恒常性の規制に感謝します。
心血管装置に対するビタミンKの効果は、「マトリックスGLAタンパク質として知られる抗製作タンパク質の活性化によって媒介されます。その非アクティブな形では、このタンパク質は、動脈の硬化、血管の増加、およびvalveの石灰化の増加を含む心血管疾患のさまざまなマーカーに関連しています。死亡率」。
したがって、このレビューでは、ビタミンKが心血管の健康に関連している研究を収集します。これらの研究では、患者はこの物質、栄養、またはサプリメントを介して服用しており、その結果、寿命の増加と生活の質の改善が行われました。ビタミンKが抱えるプラスの効果のおかげで 全身石灰化 そしてオン 動脈剛性。これらの現象は現在依然として研究の主題ですが、科学者がこれまでに発見したものに基づいて、視点は非常に広いです。
食品にはビタミンKが含まれています
すべてのビタミンKを含む食品は、一部によって表されます 濃い緑色の葉野菜キャベツの種類、関連する食品 大豆鶏肉の一部、かなり一般的な使用の果物と香り、または：
- グリーンマスタード;
- チャード;
- ビートの葉;
- キャベツ、黒のキャベツ、芽キャベツ、カリフラワーの芽。
- ほうれん草;
- ブロッコリー;
- 大豆、大豆オイル、枝豆、ナット。
- グリーンビーンズ;
- キウイ;
- 梅;
- 鶏の脚と胸;
- アボカド;
- パセリ。
ビタミンKを含む他の食品は、既にリストされているものよりも量が低い場合でも、nduja、翼と鶏の肝臓、ハム、牛肉、ブラックベリー肉、ブルーベリー、ザクロ、乾燥イチジク、ブドウ、松のナッツ、アナカルディ、赤い腎臓豆、ヘーゼルナッツです。言い換えれば、あなたが従うこと雑食性またはビーガンダイエットこの物質を統合するために利用できる食品は本当にたくさんあります。
ビタミンサプライヤーkはいかどうか？
小児科医が処方する赤ちゃんはしばしば起こります サプリメント ビタミンKの：にリンクされている危険な状態を防ぐために起こります 欠陥 このビタミンのうち、しかし、多くの種類の人工牛乳にも含まれています。
あなたが大人の場合、ビタミンKサプリメントの選択はまだ従属しています 医師または栄養士の評議会。
あなたの毎日の食事内に示されている食品を消費することは、依然として欠陥から節約する必要がありますが、個々の患者のニーズとニーズを特定するには血液検査が必要です。医学的なアドバイスの後にのみ、サプリメントの仮定を進めることができます。
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