妊娠という現実は、私たちのほとんどが思っているよりもはるかに複雑です。こちらがフィルタリングされていないものです… [+] 生きた経験、そしてしばしば隠れた妊娠中の精神的健康上の課題。
ゲッティ
妊娠は映画やメディアでよくロマンティックに取り上げられますが、実際のところ、ほとんどの人にとって妊娠は非常に個人的で複雑な経験です。多くの人にとって、この旅は身体的な変化を乗り切るだけではなく、相反する感情、精神的健康上の課題、そして圧倒的な社会的期待の重さに満ちた時間でもあります。
この感情的な複雑さは、たとえば、一人でその経験に直面したり、過去の流産に対処したり、親になることについての不確実性と格闘しなければならない場合にも、さらに強まる可能性があります。出産の恐怖を乗り越え、適切な医療を確保しながら、起こり得る不安、うつ病、身体の変化、母親への移行に対処することは、特に十分なサポートや情報がなければ、困難に感じることがあります。
で 勉強 今年4月に出版された 心理学と心理療法: 理論、研究、実践、 研究者らは11人の女性に、妊娠中に遭遇した心理的課題についてインタビューした。
参加者から報告された 3 つの一般的な課題を次に示します。
1.「間違った」感情を感じる感覚
妊娠中に最もよく報告される経験の 1 つは、妊娠について「間違った」感情を抱くというものです。多くの参加者は、この人生の大きな転換により、喜びと不安、興奮と圧倒的な悲しみの間で引き裂かれ、激しい感情の葛藤を感じました。
「ひどいもので、不安で、パニック発作が起こりました…まるで溺れているようでした」と参加者の一人は語ります。
妊娠中に幸福だけを感じることへの期待や断絶感が、自然に否定的な感情が生じたときに罪悪感や恥の感情を悪化させる人もいます。これは、他人からの判断や誤解を恐れて孤立するプロセスになる可能性があります。
妊娠による身体的負担が精神的健康上の困難をさらに悪化させるため、高レベルの苦痛や疲労感が一般的であり、出産後に事態はさらに悪化するのではないかと不安に思う人もいます。
「終わりが見えない、トンネルの終わりの光も見えない、この赤ちゃんをこの世に産むことになると思うと、さらに困難になるだろう。」別の参加者が言及する。
妊娠中の感情には「間違い」はないということを理解することが重要です。こうした感情は人生を変えるような変化の自然な部分であり、女性にとってこの時期に他人から受け入れられサポートを受けるだけでなく、自分自身に優雅さを与えることが重要です。
「私自身も妊娠するまでは、それを受け入れていたと思いますが、その後、突然、気分が悪い、胸やけがする、痛む、体が重い、何もできないことに気づきます。楽しいことばかりではありません」と別の参加者は説明する。
2. メンタルヘルスのニーズに関する偏見に対処する
妊娠に関する社会の期待は、人の精神的健康に大きな影響を及ぼす可能性があります。誰かが妊娠を発表した瞬間から、妊娠がどのように見え、どのように感じられるべきかについてのメッセージが殺到することがよくあります。妊娠はのどかな楽しい時間であるという一般的な物語が、女性の経験が一致しないと失敗したかのように感じることがよくあります。
「これまで妊娠していて私に話しかけてきた人は皆、私に嘘をついていたような気がします（笑）。今では人々はこう言います。『ああ、妊娠の様子をあなたに言いたくなかったのよ、誰かを怖がらせたくないのよ』とか。あなたは、私に注意を促してくれたのに、という感じです」と参加者の一人は説明する。
多くの女性もまた、他人からの評価を恐れて、自分の葛藤を隠す必要性を感じています。 2019年 勉強 母性がいかに女性に自然に備わることを期待されているかを強調しています。期待されている妊娠の幸せで輝かしいイメージを体現していないこと、助けが必要なこと、子供との直接のつながりを感じていないことなどで、非難されていると感じるかもしれません。その結果生じる孤立感により、最も必要なときに助けを求めることがさらに困難になる可能性があります。
別の参加者は、「メンタルヘルス全般に、おそらくまだそのような偏見が残っているが、妊娠中のメンタルヘルスの問題については、依然として議論されていない」と述べた。
3. サポートの不足に苦しむ
研究に参加した多くの女性も、周産期メンタルヘルスに関する認識とリソースへのアクセスが不足していると報告した。産後うつ病はある程度認知されるようになりましたが、妊娠中のメンタルヘルスの問題自体は見落とされがちです。
「それまで誰も聞いたことがありませんでした。産後うつ病については誰もが聞いたことがあるでしょう。それがどれほど一般的であるかを知ってショックを受けました。ただ情報が無いような気がします。助けが必要なときは助けが必要です。何か月も経って自分で耐えなければならなくなったときとは違います」と参加者の一人は説明し、たとえ何かが間違っているとわかっていても精神的健康上のサポートが不足していることを強調しました。
参加者は、頻繁に答えを探し、なぜ自分が苦痛を感じているのか理解しようとし、情報やサポートが不足していると述べています。数人の参加者は、医療専門家は主にホルモンの変化など自分たちの苦痛の生物学的説明に焦点を当てているが、そのために女性は自分の精神状態について無力感を感じることが多いと指摘した。
妊娠を取り巻く社会の物語を変え、多くの妊婦が体験するあまり魅力的ではなく、多くの場合圧倒的な経験について正直に話し合うスペースを作ることが重要です。これらの闘いの現実を認識することで、私たちは助けを必要とする人々を沈黙させる偏見を取り除き、彼らが本当に受けるべき支援を提供することができます。
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