世界の多くの地域では、健康は薬、検査、ジムだけではなく、運動、食事、社交に関連した儀式などの小さな日常習慣からもたらされます。すべての実践は、時間の経過とともに心臓代謝の健康状態の改善、慢性疾患の減少、そして場合によっては長寿化につながります。 「薬のようには見えずに体に良い」これらの習慣の中には、ダンスも含まれます。エンターテイメントとしてだけでなく、健康に大きな影響を与える低コストのトレーニングの真の形態として。それを言っているのは私たちメンズ ヘルスだけではなく、科学そのものです。この場合、どのようにして、 カリブ海の習慣が心を守る ストレスやその他の危険因子によるものです。
人々の健康を助けるツールとしてのダンス
カリブ海地域、そしてより一般的にはアフロ・ラテン世界ではダンスが行われます。 それは社会生活の不可欠な部分です：近所のパーティー、広場での夜、クラブから流れ出てみんなを巻き込む音楽。レゲエ、ソカ、カリプソ、アフロカリビアンダンスだけでなく、ラテン語の文脈ではサルサやメレンゲも含まれます。これは単に「時間をかけて散歩する」ということではなく、グループで行われる激しい身体活動の一形態です。 脚、体幹、心臓血管系に関係する。素晴らしいのは、それがトレーニングとしてみなされていないため、人々は喜んで継続的にそれを実践しているということです。 週に数回、多くの場合は成人してからずっと。
心を守るカリブ海の習慣の利点
ソーシャルジムとしてのダンスというこのアイデアについては、非常に興味深い科学的データもあります。 Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation & Prevention に掲載されたランダム化試験 研究者らは、「トロピカル・ラテン・ダンス」プログラム（サルサ、メレンゲなど）と、カリブ海の医療制度で行われている冠状動脈性心疾患患者の伝統的な有酸素運動を比較した。 カリブ海医療システム）。 ダンスプログラムは機能的能力の向上につながりました （したがって、身体抵抗）、心臓代謝リスクの重要な指標であるウエスト周囲径の減少、そして対照群と比較して生活の質の向上が見られます。
もう一つの研究、BAILAMOS!心血管リスクのあるラテンアメリカ成人に関するプログラム、健康教育と関連付けられたラテンダンス（サルサ、メレンゲなど）の構造化されたプログラムは、他の人たちと比較して、心肺機能のフィットネスといくつかのリスクパラメーターを向上させることを示しました。 ダンスのない簡単な健康教育グループに。 グループで踊りながら一生懸命取り組むと、血圧が下がり、新陳代謝が促進され、心臓や脳がサポートされます…など rそれ自体が健康の危険因子であるストレス、孤独、うつ病を軽減します。。カリブ海地域では、「ディスコ」がトレッドミルよりも価値があることが多いのは偶然ではありません。
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