彼らが定期的に睡眠を再開しても、なぜニューアムは疲れ果てていると感じるのですか？

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2025-07-07 13:51:00

ヴァレンティーナ・ロラート著

ワシントン州立大学の睡眠とパフォーマンスの研究センターの新しい研究は、ネオマムがそれほど剥奪ではなく、睡眠の中断であることを示しています

母親になることは人生を動揺させることができます。実際、新生児が到着すると、実際にはリズムと優先順位が変わります。そして、子供の成長に伴い、日常生活が社会的に受け入れられるルーチンを持つことに戻ることが事実なら、母性の最初の数週間で母親が直面しなければならない睡眠の剥奪が不可逆的な損傷を引き起こす可能性があることも事実です。

NewAmmeは眠るだけでなく、睡眠が違って眠りますより断片化され、不連続。女性の井戸の井戸をより重くすることは、継続的な中断であり、それは母親が疲れ果てており、夜間睡眠が改善したときでさえ、健康上の問題のリスクを残します。新しいものはこれを示していますスタジオの 睡眠およびパフォーマンス研究センターデラワシントン州立大学 これは、出産後数週間で失われた睡眠の量を定量化し、剥奪を特定する最初の作業ですが、母性の最初の数ヶ月間は問題として持続する睡眠の中断です。

研究

結果は、新しい母親の残りの夜の平均期間が 出産後の最初の週の4.4時間女性が妊娠前に自分自身を許可するほぼ半分の休息時間（つまり、7.8時間）。 その後、研究者は、睡眠中に最も長い期間の期間を特定します。妊娠前に、女性は出産後、2.2時間以内に5.6時間連続して眠ります。。これらが2時間回復した場合、最も悲惨な数字は完全な剥奪に関するものであると思われる場合があります。調査の参加者の3分の1（31.7％）は、新生児と一緒に最初の週に眠れずに24時間以上費やしたことを認めています。

NewAmmeの睡眠の1日の期間は、第2週から3週目までの6.7時間、8週目から13週目から7.3時間の間に増加します。ただし、途切れない睡眠の最長期間は、生成前のレベルよりも大幅に低いままで、週の最初のブロックは3.2時間、2番目のブロックでは4.1時間です。この新しい発見は、たとえ合計期間が徐々に耐えられないレベルに戻ったとしても、睡眠の不連続性がNewammeの本当の問題であることを明らかにしています。

サンプル

関係する研究 26歳から43歳の41の新品個人のFitbitデバイスのおかげで、出産前の1年間、出産後の最初の年の終わりまで、夜休憩データを収集した人。研究者によると、これらの結果は、夜間睡眠で7時間以上が推奨されていても、ニューアミーが疲れ果て続けている理由を説明しています。とりわけ、睡眠の不連続性は、分娩後のうつ病やこの繊細な期間に関連する他の健康上の問題の潜在的な危険因子です。「私たちの結果は、新たに検討された新たに検討された経験を検証し、睡眠関連の介入の新しい目標を提供します」と著者は言います。

効果

「産後の途切れない睡眠の大幅な損失は、最も顕著な発見でした」と主な著者は言います。 テレサ・リリス、臨床心理学の研究医であり、シカゴのラッシュ大学医療センターの精神医学および行動科学科の教授。 «母親は一般的に、最初の産後の週の後、生成前の夜間睡眠の総期間に戻ってきましたが、睡眠の構造は深く変化したままです。これらの結果は、産後の睡眠の理解を根本的に変えます。それは睡眠の欠如ではなく、途切れることのない睡眠の欠如であり、NewAmmeの最大の挑戦です»。