耳から迷走神経を刺激すると、思いやりの瞑想の利点が増幅され、マインドフルネスと自己類似性を高めるための潜在的な新しいツールを提供する可能性があります。クレジット：ShutterStock
軽度の電気耳刺激は、自己思いやりの瞑想の影響を高めました。調査結果は、メンタルヘルスの介入を強化するための新しい可能性を示唆しています。
ユニバーシティカレッジロンドン（UCL）の新しい研究では、外耳に配置されたデバイスを介して迷走神経を刺激すると、思いやりの瞑想の有効性が向上し、人々の自己知性とマインドフルネスを実践する能力が向上することがわかりました。
で公開された研究 心理医学脳を胸部および腹部の主要な臓器と結びつけるこの重要な神経を刺激する潜在的な利点の証拠に加えます。
迷走神経は、身体の「戦闘または飛行」ストレス反応に対抗する副交感神経の「休憩」システムの中心的な成分です。それは、脳と内臓の間のコミュニケーション経路として機能し、感情的コントロールや社会的行動の側面など、重要な心理的機能の調節にも役立ちます。
刺激がどのように適用されたか
研究者は、外耳道の前の小さな軟骨フラップであるトラガスを標的とすることにより、参加者の迷走神経に穏やかな電気パルスを供給しました。これらのパルスは、皮膚の下の近くの神経線維を活性化するように設計されています。
外側の耳のトラガスに付属している研究で使用されるデバイス。クレジット：ユニバーシティカレッジロンドン
合計120人の健康なボランティアがこの研究に参加しました。トラガスを介して迷走神経刺激を受けた人もいれば、耳の別の部分にプラセボ刺激を与えられた人もいました。両方のグループはさらに分割され、参加者は自己思いやりの瞑想トレーニングまたは思いやりを促進することを意図していない代替トレーニングプログラムを完了しました。
自己同情とマインドフルネスへの強い影響
自己思いやりの瞑想と組み合わせて迷走神経刺激を受けた人は、他のグループと比較して、より即時かつ顕著な自己同情の改善を示しました。彼らのマインドフルネスは、自分の思考や感情を穏やかに認識した現在の瞬間の認識として定義されていますが、また評価されました。結果は、いくつかの利点がすぐに現れたものの、他の利点は繰り返しトレーニングセッションで徐々に成長し、即時および累積効果の両方を強調したことを示しています。
主著者のSunjeev Kamboj（UCL Psychology＆Language Sciences）教授は次のように述べています。
「私たちの調査結果は、神経科学技術が私たち自身についての気持ちに意味のある影響を与える可能性があることを明らかにしています。神経刺激のみには利点が限られていましたが、瞑想療法をサポートする上で重要な役割を果たしている可能性があります。これは、精神的および肉体的な健康問題を抱える人々を助けるためにますます使用されています。
研究者は、技術を改良し、効果がどれだけ長く続くかを確認するには、さらなる研究が必要であると言います。さらに、この研究は診断された心理障害のない健康な参加者のみを調査したため、このアプローチが不安、うつ病、外傷などの状態を持つ人々に利益をもたらすことができるかどうかを確認するためにさらなる研究が必要です。
で 個別の研究UCLの研究者が共同主導する別のチームは、迷走神経刺激がフィットネスと運動耐性を改善するのに役立つことを発見しました。
リファレンス：「経皮性迷走神経刺激を使用した自己思いやりトレーニングの電気知覚強化：Sunjeev K. Kamboj、Matthew Peniket、Jessica Norman、Rosalind Robshaw、Amit Soni-Tricker、Caroline Faloconer、Paul GilbertおよびLouise simeonov、Rosalind Robshaw、Amit Soni-TrickerによるSunjeev K. Kamboj、Matthew Peniketによる結果」 心理医学。
doi：10.1017/s00332917251013
資金調達：Bial Foundation
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#小さな耳装置は瞑想の自己思いやりの利点を超過していると研究が明らかにしています
2025-08-26 22:36:00