ジェシカ・ミアーズ博士
クレジット: 品質、有効性、安全性におけるイノベーションセンター
新しい研究によると、女性は生理前に怒りの感情が高まり、睡眠パターンが乱れることがわかっています。これは、なぜ女性がこの時期に不機嫌になるのかを解明するかもしれません。1
イースト・アングリア大学心理学部の研究者ジョアン・M・バウワー氏は、「私たちの研究は、月経周期、感情、睡眠の間の複雑な相互作用と、ホルモン変動が女性の健康に及ぼす影響について貴重な洞察を提供する」と述べた。プレスリリース.2 「これらの要因がどのように相互作用するかを理解することで、睡眠の健康と精神的な幸福の点で女性特有のニーズに、より適切に対処できるようになります。」
Michael E. DeBakey VA Medical Center、品質、有効性、および安全性におけるイノベーションセンターの Jessica Meers 博士が率いる。 この研究は、主観的および客観的な睡眠が女性の感情にどのような影響を与えるかを評価することを目的としていました。1
この研究には、地域社会をターゲットとしたオンライン広告と心理学の学部生からなる研究参加者プールから募集され、18～35歳の健康な女性51人（平均年齢：24歳）が含まれていた。 参加者は24～35日間定期的に生理があり、過去3か月以内にホルモン避妊薬を服用していませんでした。 参加者の半数未満が白人（43％）、29.4％がアジア人、13/7％が混血、9.8％がアフリカ系アメリカ人、2％がアメリカ・インディアン/アラスカ先住民で、2％は報告されなかった。
チームは、2020年5月から2021年1月まで、生態学的瞬間評価手法を使用して、睡眠と感情の測定に関する自己報告日次報告を収集しました。参加者は、朝、夕方、ランダムの1日3回通知されるスマホアプリを介して短い感情評価を完了しました。時間 – 3 つのポジティブな感情 (幸せ、穏やか、熱狂的) と 3 つのネガティブな感情 (怒り、恐怖、悲しみ) を 9 ポイントのスケールで評価します。 評価は完了するまでにわずか約 90 秒かかりました。
参加者は日記を付け、アクティウォッチを着用して月経期間中の 2 か月間にわたる睡眠を記録しました。 朝型/夕方型アンケートは、参加者の概日リズムの好み、つまり朝が好きなのか夜が好きなのかを研究者に知らせるためにも記入されました。
研究チームは、日記とアクティグラフィックの測定値を、月経周期の4つの段階（月経周期、卵胞期中期、排卵周期、黄体期中期）にわたる睡眠と感情の毎日の評価と比較した。 彼らは月経周縁期を黄体後期であると考えました。 研究チームは、多段階の階層的線形モデリングを使用して、月経相、睡眠、感情の間の関係を評価しました。
研究者らは、排卵日がいつであるかを推測するために、次の月経周期の開始予定日から 14 日を差し引いて段階のタイミングを計算しました。 期間に関しては、参加者の平均生理周期は28.61日、平均アクティグラフィーは51.29泊、平均EMAデータは59.31日であることが判明した。
研究チームは、月経周期（月経周期の中で月経の直前の部分）に女性の睡眠パターンが乱れ、夜起きている時間が長くなり、睡眠効率が低下していることを発見した。 月経周期は、黄体後期と卵胞期初期の総称であり、1 周期の最後の 3 日間と次の周期の最初の 3 日間を含みます。
女性は、生理前の数日間に怒りの感情が高まり、月経周期の他の段階よりもさらに高まると報告しました。 この研究結果は、月経周縁期が怒りを予測できることを示唆しています (P < .001) ですが、他の感情はありません。 研究チームはまた、月経周期では他の時期と比べて睡眠妨害の割合が高いことも発見した。
月経周期では、夜間の総覚醒時間の増加率も予測されました。 夜間の日記の総起床時間は、月経周期では他の期と比べて 8 ～ 16 分長くなりました。P < .001)、アクティグラフィックの総覚醒時間は 4 ～ 7 分長くなりました (P < .001)。
睡眠と月経期の関係により、幸福感を予測することができました（P = .006)、静けさ (P = .02)、そして熱意 (P = .01)。 この調査結果は、生理前数日はポジティブな感情を 0.05 ～ 0.10 ポイント減少させることに関連していることを示唆しています。
この研究では、変数に対する新型コロナウイルス感染症のストレスの強い影響は見出されなかったが、研究者らはパンデミックが参加者の感情や睡眠パターンに影響を与えた可能性が最も高いと指摘した。 研究者らが強調した他の限界としては、自己報告データであること、より集中的な方法論的アプローチを使用していないこと、月経周期を時間の非線形関数としてモデル化していること、サンプルのほとんどが若い女性であることなどが挙げられる。
全体として、この研究結果は、女性の睡眠障害や精神的苦痛に対処する際のホルモン変動の重要性を示唆しています。
「この研究の意義は、管理された環境だけではなく、女性の睡眠の質と感情的な回復力を高めることを目的とした介入や治療への潜在的な道筋を提供するものです」とバウワー氏は述べた。
参考文献
1711711437
#女性は生理前に睡眠障害や怒りの高まりを経験する
2024-03-29 11:02:47