多くの人にとって、毎日のシャワーは、衛生とバクテリアや感染に対する保護と同義です。美容とパーソナルケア業界は近年栄え、2024年に米国だけで1,000億ドルを超えています。
医師は5年間シャワーをスキップし、毎日の洗浄はそれが役立つよりも皮膚微生物叢を混乱させます。（表現画像/ペクセル）
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5年間シャワーを浴びるのをやめた医師
予防医学と公衆衛生の専門家であるジェームズ・ハンブリン博士は、従来の知恵に挑戦することを決定しました。毎日のシャワーの真の必要性を理解するために、彼は5年間シャワーを浴びるのをやめました。彼は2020年の本「Clean：The New Science of Skin」で旅を記録しました。
この期間中、ハンブリンは、特に体臭について多くの質問に直面しました。調査が邪魔になったことを認めながら、彼はまだ定期的に石鹸で手を洗い、ベッドヘッドを固定するために髪を濡らし、目に見えて汚れたときにすすいだと懐疑的だと安心しました。
シャワーを浴びるとどうなりますか？
CNNとのインタビューで、ハンブリンは彼の発見を説明しました。彼は、ほとんどのパーソナルケア製品が必ずしも衛生用ではなく、外観、香り、感触を高めるために存在することを観察しました。彼は、石鹸が油性の残留物を分解するために重要であることを認めましたが、彼は物理的な洗浄（水の下で手を覆う）が汚れや細菌を除去する上で最も重要な役割を果たしていることを強調しました。
ハンブリンによると、シャワー、特にお湯と石鹸を備えたシャワーは、皮膚の天然油、化学物質、微生物叢の繊細なバランスを破壊します。この微生物叢は、腸内細菌とよく似ており、内部の身体機能と外部環境の両方と相互作用します。洗浄は、エッセンシャルオイルを取り除き、皮膚を乾燥させ、有益な微生物を排除し、長期的な健康問題に寄与する可能性があります。
入浴と衛生：同じものではありません
ハンブリンは、衛生と入浴を批判的に区別しています。衛生とは、トイレを使用したり、くしゃみを覆ったりした後の手洗いなどの慣行を通じて、感染症のspread延を防ぐことです。しかし、入浴は、健康を維持するのではなく、リフレッシュしてプレゼンテーション可能な気持ちに密接に関連した個人的な儀式です。
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「それはあなたの健康のためではない」とハンブリンは述べた。最小限のアプローチを好む人もいれば、完全で豪華なシャワールーチンを楽しんでいる人もいます。ほとんどの人はその中間に落ちます。彼の実験は根本的な疑問を提起します。毎日シャワーを浴びる必要があるのですか、それとも社会的規範とマーケティングによって形作られた習慣ですか？
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