医師が言う昔ながらの習慣は孤独を癒し、心の傷を癒す効果がある

それは世界を席巻している静かな伝染病です。によって予告されました 世界保健機関 孤独は公衆衛生上の懸念事項であり、2023年に米国公衆衛生長官によって流行が宣言されたため、米国人の少なくとも半数は孤独に悩まされています。

現在、医師や心理学者は、人々が孤独を癒し、新しいつながりを築く方法として、手紙を書くという人気の傾向に頼るように処方しています。

心理学者であり、ニューヨーク州クイーンズにあるノースウェル・ザッカー・ヒルサイド病院の成人外来精神科部長であるクリストファー・フィッシャー氏は、デイリー・メール紙に次のように語った。

「昔ながらの活動に戻ることは、無視されていると感じている自分自身の部分を癒し、静かに形成されている感情的な空白に対処するのに役立ちます。」

フィッシャー氏は、手紙を書くことで郷愁を呼び起こすことがあり、それが人に「安心感、帰属意識、感情の継続感」を与えることで慰めをもたらす可能性があると述べた。

米国生理学会（APA）が11月に実施した世論調査によると、米国成人の62％が社会の分断が生活における重大なストレス源であると回答した。

そしてその先には、より深く、より蔓延する感情的緊張、つまり孤独がありました。調査対象となった成人3,000人のうち半数が、他人から孤立していると感じたことがある(54%)、疎外感を感じたことがある(50%)、あるいは仲間がいないと感じたことがある(50%)と頻繁または時々述べており、孤独がアメリカの生活の決定的な特徴となっている可能性があることを示唆している。

ホープ・レーガン・ハリスは、教会のキャンプで初めて孤独を感じたとき、まだ小さな女の子でした​​。

初めて家を離れる多くの子供たちと同じように、彼女も旅行に緊張していたので、母親は毎日キャンプに届けて故郷の味を感じてもらえるように事前に手紙を書いていました。

「手紙が私を待っていると知って、安心しました」とハリスさんは現在二人の子の母親であるが、デイリー・メール紙に語った。 「私はすべてを保存しました。彼らは私に家を離れる勇気を与えてくれました。」

数年後、彼女がスイスに留学していたとき、彼女と現在の夫はスイスに留学していた。 オクラホマ州、連絡を取り合うためにお互いに手紙を送り合っていました。

「私たちがとても離れていたとき、 [it] すべてを意味した」とハリス氏はデイリーメールに語った。 「その手紙は今でも持っています。」

多くの人がソーシャルメディア、テキストメッセージ、電子メールなどのデジタルコミュニケーションに移行したため、手紙を送るという行為はここ数十年で急激に減少しました。

専業主婦のハリスさんは、この状況を変えたいと考えています。彼女は世界的なポストカード運動を始めました。 目的は止まらない、毎月 140,000 枚のはがきが、非営利団体から希望者に送られます。

多くの人は、パンケーキの積み重ねや浮き輪に入ったアヒルなど、楽しい小さなグラフィックで装飾された風変わりなポストカードがちょうど良いタイミングで届いたとハリスに語ります。

あるケースでは、4×6インチの小さな郵便ポストがアイオワ州の17歳の少女の命を救ったこともあり、その少女はハリスに返信して、このはがきのおかげで自殺を思いとどまったと伝えた。

「だからこそ、この運動が私にとってとても重要なのです。私は、最も必要なときに言葉を受け取る力を生かして生きてきたからです」と、非営利団体であるアーカンソー州の母親は語った。 寄付に頼っている 送料と資材を賄うためだとデイリー・メール紙に語った。

「メールが遅いです。それは意図的です。誰かが立ち止まって、あなたのことを考え、名前を書いて、あなたのためだけに何かを送ってくれる必要があります。スピードが速く、デジタル化され、孤立しがちな世界では、手書きのはがきにこう書かれています。「あなたは誰かが時間を費やすほど重要な存在でした。」

そしてハリスと彼女のはがきを受け取る14万人だけが再びペンを手に取ったわけではない。

アメリカ人の約65パーセントは今でも少なくとも月に1回は物理的な郵便物を送っています。 11月のレポートによると、オンラインのアナログトレンドに魅力を感じているZ世代の50パーセント近くも参加しているという。 Stamps.com の調査。

Stamps.comのゼネラルマネージャー、ニック・スピッツマン氏は声明で、「私たちの調査によると、メールは今日でも非常に重要な意味を持っている」と述べた。

「人々は、デジタル メッセージ以上の価値のある重要な瞬間や重要なコミュニケーションをメールに依存しています。」

調査対象者のほぼ 40% は、郵便物の物理的な価値と、郵便物に触れることができることが重要であると述べました。

ニューヨーク市を拠点とする神経心理学者であり、コンプリヘンド・ザ・マインドのディレクターであるサナム・ハフィーズ博士は、デイリー・メール紙に次のように語った。

「頭の中で 10 個のタブを操作するのではなく、1 つのことに集中するのに役立ちます。書くという身体的な行為は、一種のマインドフルネスのように心を落ち着かせることができます。

「自分が手にできるものを作ることには、何か満足感があります。そうすることで時間が急ぐことがなくなり、少し有意義に感じられるようになります。」

そして、物理的な紙の力は、それを受け取った瞬間を超えて、生涯持続します。

レベッカ・マクミランの顧客の一人が兄の死に直面したとき、彼女は兄の痕跡がなくなっていることに気づきました。彼女には手紙もカードも、彼の記憶を物理的に保存する方法も何もありませんでした。

イギリスのチェルトナムで文具店を経営するマクミランさんは、「彼女にとってたった一通の手紙が世界を意味する」とデイリー・メールに語った。

その交流が生まれました サンデーレタープロジェクトマクミランと夫のカールが、毎週日曜日に7歳の娘と一緒に座って、誰にでも手紙を書くことから始まりました。

「彼がよく私に手紙を書いてくれたのは、私も芸術や絵を描くことが好きだということに気づいたからだと思います。そして、私の中にその創造性を育みたかったのだと思います。」

9 月にブランド Wildflower Illustration Co に拡張された The Sunday Letter Project が開始されて以来、世界中の 9,000 人が週刊誌を書くという誓約を立てています。

参加者は見知らぬ人に手紙を書いたり、参加店舗に手紙を投函することでペンフレンドを作ることができ、そこで店主がそれぞれの受取人に小包を渡します。

2026年には参加者から45万通の手紙が送られると推定されている。このまま増加率が続けば、5年以内に200万文字になるでしょう。

そして、このプロジェクトのきっかけとなったのは、彼女の 1 人の顧客の感動的な物語だけではありませんでした。何十人もの顧客が、手紙を書いたり受け取ったりするのが好きだったが、それがどうしてできなかったのかを思い出していました。彼女の顧客はつながりを求めていました。

「手紙を書くことの本当に素晴らしい点は、受信者だけでなく送信者にも完全に利益をもたらすことだと思います」とマクミラン氏はデイリー・メールに語った。

「私たちはこの世界で、スワイプやタップに長い時間を費やして、実際には存在すらしないものを作成していると思います。そして、現実の世界に何かを取り入れるのはとても気持ちいいです。」

彼女の娘と同様、人々はデジタルの世界に慣れており、以前のような身体性を失っています。学校では宿題やテストはラップトップで行われることが多く、メッセージはテキストや電子メールで送信でき、アートさえもデジタルで作成できます。

「肉体的なものをほとんど持たずに育った世代は、何世代にもわたって存在すると思います」と彼女は語った。

そして、紙とペンへの移行は単なる手紙だけにとどまらず、詩であれ芸術作品であれ、カタツムリメールクラブもオンラインでブームになり、その多くはコーヒー一杯より安い月額購読料を払っている。

ペンシルベニアを拠点とするアーティスト兼詩人のブリタニー V ワイルダーは、 詩クラブ 毎月、参加者 1,800 人に、ワイルダーまたは注目の詩人が書いた詩が、その詩のより深い意味と彼女が書いたときの頭の空間を説明する手紙に包まれて、総額 8 ドルで贈られます。

彼女はこのプロジェクトを通じて、読者に自分の別れ、結婚、お気に入りの思い出、さらには不安さえも打ち明けました。

ワイルダー氏はデイリー・メール紙に対し、「脆弱な立場にある方が安全な場所のようなものだと思う」と語った。

ワイルダーさんは詩人仲間たちに返事を書くよう勧めており、多くの人が返事を書いているという。

「人々が私に手紙を書いてくれるのが大好きです」と彼女は言いました。彼女は月に約 6 ～ 7 人から返事を書いてくれます。彼らも自分たちの弱さをさらけ出し、人間関係や人生、実生活では認めなかったかもしれない瞬間について話しています。

「本当に素晴らしい手紙が返ってきました」とワイルダー氏は語った。

彼女は月額 5 ドルで運営されている Postcard Club も運営しており、2015 年には ZINE クラブも開設していました。彼女はオンライン メール クラブの最近の傾向に気づいており、メール クラブの人気が長期的に続くとは考えていませんが、購入者は同じもの、つまりつながりを求めていると信じています。

「人々は確かに目に見えるものを切望していると思います」と彼女は言う。 「人々はただ現実の世界とつながっていると感じたいだけです…そう感じられない時間が長い間続いています。

‘それで、 [mail clubs are] 毎月支出しても正当化できるものであり、そこから何か本物を得ているように感じます。そしてアーティストをサポートすることもできます。」