冷たいシャワーと「農夫の時間」：読者が猛暑の中で涼しく過ごす方法 | 猛暑

あ今週、新たな熱波が米国の大部分を襲い、 数百万人が熱中症注意報の対象となっている。猛暑と命の危険を伴う気温が続く中、米国西部の大半は壊滅的な山火事に見舞われ、北東部は「終末論的な」洪水に見舞われている。

科学者たちは、気候危機がなければそのような状況は事実上不可能だろうと同意している。 先週は地球上で記録された中で最も暑い4日間となり、2024年は記録上最も暖かい年になると予想されています。

疾病対策センターは昨年、熱中症による死亡者数を2,302人と記録したが、専門家はこの数字はおそらく実際より少なく計算されていると警告している。 エアコンがあるだけでは安全を保つのに十分ではない。多くのアメリカ人はエアコンに電力を供給する余裕がなく、先月テキサス州の大部分を襲ったような停電はますます大きな脅威となっている。また、場合によっては、稼働中のエアコンが猛暑に耐えられるほどの電力を供給できないこともある。

全米の読者は、猛暑が自分たちの生活にどのような影響を与えているかを共有し、涼しく過ごすためのヒントを提供しました。

「私は農民の時間に暮らしている」

私の最大の心配事の一つは、動物の世話をすることです。最近、鶏が何羽か死んでしまいましたが、暑さのせいだったのではないかと思います。 [Hotter] 夏は完全に変わり、特定の作物を栽培できるようになり、以前は夏に栽培していた玉ねぎ、エンドウ豆、さまざまな葉野菜などを、今は冬に栽培しています。

幸運なことに、私の土地には木々がたくさんあり、日陰もあります。朝はたいてい涼しいので、夏は農家の時間帯に合わせて、午後 8 時に就寝し、午前 5 時前に起きます。こうすれば、暑くなりすぎる前に重労働をすることができます。午前 10 時か 11 時を過ぎると、残りの日中は屋内にいます。

私は水を吸収するネックバンドを持っています。それを冷蔵庫に入れておき、暑くて仕事を続けられないときに着用します。南西部に住む私たちは、この種の暑さに慣れているため、他の地域よりも有利な状況にあります。6月ではなく8月に暑くなることに慣れていますが、少なくともすでにツールとルーチンが開発されています。

RMニューメキシコ州アルバカーキ、半引退農家

「冷たいシャワー」

ボルチモアの古い家には木製のシャッターが付いていることが多いです。私は日中は日光が当たらないようにシャッターを閉め、あまり使わない部屋は閉め、使う部屋には風通しを良くするようにしています。

私は冷たいシャワーを浴び、日中の暑い時間帯にエアコンをあまり使わないように夜間はエアコンを強めに稼働させます。暑い時間帯にはオーブン、食器洗い機、洗濯機の使用を避けます。車の使用はできるだけ控え、反射フロントガラスと日焼け止めを使用して太陽の熱を遮断します。

私は、気が狂わないように、美術館などのエアコンの効いた広い公共スペースで 1 日に数時間過ごします。暑すぎるときは屋内にいても耐えられるように、暑すぎないときはできるだけ屋外で過ごすようにしています。

ジョー、メリーランド州ボルチモア

「夜は、上のシーツに冷たい水を吹きかけます」

何年も前、私がインドにいてエアコンがなかった頃、私は厚手のタオルを冷水に浸し、絞って椅子に掛け、扇風機を当てていました。これで部屋が涼しくなりました。

夜になると、私は一番上のシーツに冷たい水を吹きかけ、扇風機を当てていました。すぐに寒くなって扇風機を止めざるを得なくなりました。エアコンなしで運転しているときは、車内の乗員全員が膝と胸に濡れたタオルを広げていました。窓をすべて開けて風が吹き込み、濡れたタオルに当たると、まるでエアコンが効いているかのようでした。

ジャネット75歳、退職、ノースカロライナ州

「私の仕事は郵便配達です。トラックにはエアコンがありません」

自宅の気温だけでも十分不快ですが、私の本業は郵便配達です。LLV（箱型の白い郵便トラック）にはエアコンがなく、エンジンが運転席のすぐ隣にあるため、暑い日にはLLV内の温度が100～120°F以上（38～49°C）まで上昇することがあります。

言うまでもなく、このような気温が続く中で 1 日 6 ～ 8 時間運転するのは問題が多く、脱水症状は多くの郵便配達員が対処しなければならない重大な問題です。

私や他の郵便配達員は小さな断熱クーラーボックスを携帯しています [that] 冷凍保存しています 電解質補給のために、水のボトルとゲータレードの粉末パックを用意します。また、氷が溶けるボトルでは十分でない場合に備えて、冷却治療用保冷剤と湿らせたバンダナをクーラーボックスに保管します。

マーク、ストーンハム、Mアサチューセッツ、49、 郵便配達人

「私たちは地元の図書館で時間を過ごすのが好きです」

私たちは南カリフォルニアの砂漠地帯に住んでいて、夏は通常とても暑いのですが、熱波がひどくなることもあります。最高気温が 45 度 (113 度) になったこともあり、通常の 38 度 (100 度) と 45 度の違いは歴然としています。4 歳の娘と私はある時点で脱水症状になり、娘が夜に嘔吐したときにはインフルエンザのような症状が 2 回ありました。

涼しい室内環境に留まることが重要です。屋外のスプラッシュ プールの日陰にいるだけでも、子供には悪影響がありました。自宅に冷房設備がない場合は、冷房設備のある場所を見つけることが重要です。外出が必要なときは、地元の図書館で過ごすのが好きです。猛暑の中で水分補給するだけでは十分ではありません。電解質が重要です。水やココナッツ ウォーター、バナナやパイナップルなどの食品に溶かしたものでも効果があります。

そしてもちろん、太陽が昇った後は運動しないでください。私は定期的にジョギングをし、明るくなる前に起きて運動します。太陽が地平線から見えたら、屋内に戻ります。

地元の野生動物が暑さを少しでも和らげられるように、外の皿に少し水を入れておきます。ヘビでさえ、極限の状況下ではそれを利用します。

アイダ・マリエンシェク、カリフォルニア州ジョシュアツリー近郊、42歳、滞在-で-主婦