ハティンでは、季節の変わり目に大きな天候変化（昼夜の温度差、高い湿度、雨と日の交互）が伴い、身体が弱ってしまいます。多くの人が、免疫力の低下による疲労、咳、鼻水、喉の痛み、乾燥肌、アレルギーなどに苦しんでいます。
季節の変わり目で、多くの人が気道を守るために先回りして消毒液を購入します。
修士号取得者でハティン省疾病管理センター所長のグエン・チー・タイン博士は、「季節の変わり目は免疫システムを弱める。したがって、特に適切な体温、バランスの取れた食事、良好な個人衛生、清潔で換気の良い生活環境を維持することによって、健康管理を適応させることが不可欠である。子供、高齢者、妊婦、慢性疾患を持つ人々は特に監視されるべきである。症状が持続または悪化する場合は、医療専門家に相談することが不可欠である」と述べた。自己治療に頼らないでください。」
州総合病院の記録によると、11月13日以降、小児科だけで80人近くの子供が肺炎、高熱、感染症で治療を受けている。専門家らは、急激な温度変化によって鼻や咽頭の粘膜が乾燥したり収縮したりするリスクがあり、これにより自然の防御機能が低下し、インフルエンザや肺炎にかかりやすくなると警告している。さらに、密閉された換気の悪い空間で生活したり、密閉された部屋で冷暖房を使用したりすると、空気の循環が悪くなり、呼吸器や皮膚の不快感を引き起こします。特に身体活動を減らしたり、不規則な食事をしたり、遅く就寝したりするなど、生活習慣を変えることも疲労や免疫防御の低下につながります。したがって、誰もが予防策を講じることが不可欠です。
季節が変わると呼吸器疾患は必ず増えます…
グエン・ティ・ミエンさん（トゥー・ミー・コミューン）はこう言います：「私の家族は山に住んでいるので、冬は寒さがさらに厳しくなります。家の高齢者の健康を守るために、私はよく生姜湯を沸かして足を浸して飲んでもらいます。また、彼らの食事には免疫力を強化する食べ物も豊富に含まれています。子供たちについては、しっかりと体を覆うように常に注意し、洗うのが遅すぎないように気をつけています。また、家の清潔さには細心の注意を払い、形成物を避けるようにしています」カビの発生を抑制し、細菌の増殖を制限します。
保健部門はまた、移行期に国民に対して次のような適切な医療対策を推進しました。適切な衣服を着用し、急激な温度変化を避けてください。栄養価の高い食生活を採用し、緑色の野菜、果物、ビタミンが豊富な食品の摂取を増やします。十分な水を飲みます。十分な睡眠をとる。適切な身体活動を実践する。良好な個人衛生と清潔で換気の良い生活環境を維持します。
季節が変わると、高齢者はウイルスや細菌に感染しやすくなります。
そのため、住宅街では周囲の清潔さを非常に重視する家庭が多くあります。チャン・ヴァン・フンさん（タンセン地区）は、「湿気はハエ、蚊、カビの繁殖を促します。そのため、私の家族は毎週大掃除をしています。毛布を干し、床を消毒します。清潔な環境を維持することは、寒さから身を守ることと同じくらい重要だと考えています。また、健康維持のために白湯を飲み、運動し、塩水でうがいするようにしています。最も重要なのは、体、特に足と足を暖かく保つことです」と説明します。首 »
呼吸器疾患の予防に加えて、季節の変化は不快感や美観の変化を引き起こす皮膚疾患を引き起こしやすくなります。定期的に肌に潤いを与え、刺激を与える可能性のある起源不明の製品を避けることによって、それをケアすることが重要です。高熱が続く、呼吸困難、発疹、発作、症状の悪化などの異常な症状が現れた場合には、速やかに医師の診察を受け、治療を受けることをお勧めします。
チャン・ティ・フエンさん（トラン・フー地区）は、「出産後、私は気候アレルギーに悩まされていました。気温が下がるとすぐに、あちこちに蕁麻疹が発生し、かゆみを感じて皮膚が傷つきました。自分の状態を知っていたので、寒波が来るたびに、免疫システムを強化するためにビタミンを摂取し、体を温めるためにハーブティーを飲み、暖かい服装をするか、特に手のひらと足に暖房器具を使いました。」
季節の変わり目に率先して健康管理をすることは、うまく行けば実践的で効果的なアプローチです。自分自身と家族を守るために率先して行動する各人は、健康を維持するだけでなく、地域社会の安全を保つことにもつながり、それによって不安定な気象条件の際に地域の医療システムへの圧力を軽減することができます。
ソース ：
#冬のハティン健康を守るために何をすべきでしょうか