スイカとメロン、夏にはどちらが健康的ですか?

スイカとメロンの季節は8月に始まり10月に終わります。 これらのメロンは以前から店頭で見かけるようになりましたが、熟して健康であることを期待すべきではありません。 スイカとメロンは、クラスノダール地方、ロストフ地方、カザフスタン、トルコ、および地球上の他の暖かい地域で栽培されています。 成長するには砂質の土壌、適度な水やり、そして十分な日光が必要です。 スイカやメロンには多くの品種があり、それらはすべて有益な特性を持っています。 しかし、もしかしたら、いくつかの果物は他の果物よりはるかに健康的ではないでしょうか? 暑い季節には何を選ぶべきですか？

スイカとメロンの共通点は何ですか?

スイカとメロンはウリ科に属しており、近縁の作物です。 これらは偽の果実であり、カボチャとも呼ばれます。 これらの植物の果実は硬くて厚い殻を持ち、その中にはジューシーで甘い果肉があります。 果実の約90％は水分で構成されています。

これらの植物は、同じ生育条件を必要とするという点でも似ています。 彼らは暖かく晴れた気候、適度な量の水と柔らかい土壌を好みます。 同じ要件のため、並べて植えることが多く、よく成長します。

どちらの植物の果実も生で食べられます。 サラダやデザートの材料として使われることもあれば、ジュースや他の飲み物に加えられることもあります。 夏には喉の渇きを完璧に潤してくれるので好まれています。

スイカの健康効果

まずはスイカ 役に立つ なぜなら、それはほぼ完全に水で構成されており、体内の十分なレベルの水分を維持するのに役立つからです。 このおかげで、過度の発汗により多くの水分が失われる暑い夏には特に役立ちます。

スイカに含まれる水分の多さはお肌にも良いです。 スイカを食べた後はトイレに行きたくなり、有害物質が尿として体外に排出されます。 スイカの水分と繊維は消化を改善し、便秘を防ぎます。

スイカにはリコピンとシトルリンという物質が含まれていることが科学的に証明されています。 心臓の機能を改善し、血圧を下げるのにも役立ちます。 スイカには、酸化ストレスと戦うのに役立つ抗酸化物質も含まれています。 したがって、特定の種類のがんのリスクを軽減するのに役立ちます。

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メロンの健康上の利点

メロン もっている スイカとほぼ同じ有益な特性。 水分が多く含まれているため、皮膚の状態や消化を改善し、脱水症状を防ぐのに役立ちます。 また、免疫系の機能をサポートし、病気から身を守るビタミンCも含まれています。

しかし、これらすべてに加えて、メロンにはルテインとゼアキサンチンが含まれています。 これらの物質は目の機能を促進し、加齢に伴う視力低下を防ぐ可能性があります。

スイカとメロンではどちらが健康的ですか?

これら 2 つの製品は実質的に同じであるため、比較する意味はほとんどありません。 おそらくメロンは目に良い効果があるため、スイカよりも少し優れているかもしれません。 したがって、選択はあなたの好みにのみ基づいて行う必要があります。 そして一般的に、ある日はスイカを試し、別の日にはメロンを楽しむことを妨げるものは何もありません。

スイカやメロンを一度食べただけでは健康を回復することはできないことを理解することが重要です。 食事と一緒に、人は毎日の栄養素の一定量だけを摂取します。 したがって、それらは基本的な食事への有用な追加にすぎないと考えるべきです。

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スイカとメロンを食べてはいけない人は誰ですか?

スイカやメロンを食べられない人もいるので注意が必要です。 禁忌がある場合にそれらを食べると、利益ではなく害を受ける可能性があります。

尿路結石症の人はスイカを食べてはいけません。 これは、スイカを食べた後、人はトイレに行きたくなるという事実によるものです。 尿の移動によって腎臓結石が取り除かれる可能性があり、その通過にはひどい痛みが伴います。 また、スイカそのものを食べると腎臓に負担をかける可能性があります。

腎臓に問題がある人だけがメロンを食べてはいけないわけではありません。 スイカよりも糖分が多く含まれているため、糖尿病の男性と女性も避けるのが最善です。 また、メロンは繊維含有量が高く、単純な炭水化物が多く、酸性度が高いため、胃炎や胃潰瘍のある人にはお勧めできません。 メロンは腸内で発酵を引き起こし、鼓腸を引き起こすことがあります。

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最後に、に関する資料をお読みください。 普通のスイカがどのようにして人を病院のベッドに運ぶことができるのか。 誰もがこれについて知っておくべきです！