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ウルトラマラソンは血液に悪影響を及ぼす可能性がある

運動に関しては良いことが多すぎる可能性がありますロイター/ルーシー・ニコルソン 運動は健康で長生きするために重要ですが、ウルトラマラソンは血液中の細胞の老化を促進する可能性があります。山岳地帯を170キロメートル走った選手は、より短い距離を走った選手よりも、加齢に伴う赤血球のダメージが蓄積した。 長距離ランニングは、一時的な免疫系の抑制や貧血などの健康問題と関連性があると以前から指摘されてきました。しかし、特に屋外の山岳地で行われた場合に、体中に酸素を運ぶ赤血球にどのような影響を与えるのかについては、ようやく理解できたばかりです。 コロラド大学アンシュッツ校のアンジェロ・ダレッサンドロらは、平均して36歳の成人11人から、40キロメートルのトレイルレースを走る前後数時間以内に採取した血液サンプルを分析した。彼らは、同様の地形を走る170キロメートルのウルトラマラソンに出場する、ほぼ同じ年齢の12人からなる別のグループに対しても同じことを行った。 研究者らは、どちらのレースでも競争すると、ランナーの赤血球が活性酸素種として知られる分子からのダメージをさらに蓄積する可能性があることを発見した。活性酸素種は、赤血球が体中により多くの酸素を届ける必要があるときに高レベルで生成される。 しかし、赤血球が老化するにつれて自然に蓄積するこうした損傷は、ウルトラマラソンランナーの方が大幅に高かった。 「逸話によると、ウルトラマラソンの後の血は、車に轢かれたばかりの人の血に似ています」とダレッサンドロは言います。 「赤血球はダメージを蓄積し、老化が進みます。」 ウルトラマラソンを走ると、短距離のレースではなく、赤血球が円盤状からより球形へとより急速に変化するようだ。これは老化するとよく見られる現象である。円盤状の形状により、脾臓の小さな血管を曲げて圧迫し、そこで古い赤血球が破壊されます。 「この球形は、脾臓に引っかかり、免疫細胞に食べられてしまうことを意味します」と、同じくコロラド大学アンシュッツ大学のチームメンバー、トラビス・ネムコフ氏は言う。 この損傷はおそらく、運動によって炎症が増大し、特に激しい運動によって赤血球が体の周りにさらに勢いよく押しやられることが原因であると彼は言う。 さらに、ウルトラマラソンのランナーだけがレース後に赤血球の数が約 10% 減少しましたが、これは必ずしも健康に問題があるわけではありません。この変化は貧血を引き起こすには小さすぎるため、おそらく体はすぐに貧血から回復できるだろうとネムコフ氏は言う。 研究者らは現在、これらの影響がどのくらい続くのかをよりよく理解するために、レースを完走した翌日のウルトラマラソンランナーの赤血球を研究している。彼らはまた、これらの変化がランナーのパフォーマンスに影響を与えるかどうかを調査する将来の研究を望んでいます。 「これは、耐久ランニングに対する体の回復力を高めるための損傷信号がどのようなものであるか、あるいは悪影響を与える可能性があります」とネムコフ氏は言います。 トピック: #ウルトラマラソンは血液に悪影響を及ぼす可能性がある