あなたのコーヒー中毒は脳に良い影響を与えている可能性があります • –

数十年にわたる研究によると、毎日のカフェイン摂取は、朝の会議中に興奮するだけではなく、脳が集中力を維持するのに静かに役立っている可能性があることが示唆されています。

マサチューセッツ・ジェネラル・ブリガムの研究者らは40年以上にわたって13万人以上の人々を追跡し、適度な量のカフェイン入りコーヒーや紅茶を定期的に摂取する人は、それらにほとんど触れない人に比べて認知症を発症するリスクが18パーセント低いことを発見した。

この研究によると、カフェインを大量に摂取する人は、一部の認知テストでも良いスコアを出し、記憶違いについて不満を言う可能性が低かったという。

誰かが科学の名の下にエスプレッソショットを主流にし始める前は、明らかな利点は英雄的なレベルのカフェイン摂取量に関連付けられているのではなく、安定した中程度の摂取量（1日約2〜3杯）にのみ関連付けられており、歩くコーヒー豆になるよりも一貫性が重要であることを示唆しています。

このデータは、参加者の食事、認知能​​力、認知症診断を長期間にわたって繰り返し追跡した、長期にわたる看護師健康調査と医療専門家追跡調査から得られたものです。コホートのうち、11,033 人が認知症を発症したため、研究者は通常の小規模なスナップショット研究ではなく、扱うための大きなデータセットを得ることができました。

中央のレーンに固執した参加者は、年齢を重ねても記憶力と思考スキルをより効果的に維持しているようで、カフェイン摂取量が少ない参加者と比べて認知機能低下のリスクが低かった。

それは、カフェインが、悲しいことにシリコンバレーから次の「脳のバイオハック」の提案資料を奪う、ある種の奇跡の抗認知症万能薬であるという意味ではない。研究者らは、この研究結果は観察的なものであり、パターンを発見することはできるが、因果関係を証明することはできないことを注意深く指摘している。

それでも、カフェインがなぜ効果があるのか​​については、納得できる説明があります。これまでの研究では、血流の改善、炎症の軽減、脳の信号伝達への影響と関連付けられています。これらはすべて、保証期限が切れた後も正常に動作するようにしておきたいものです。もちろん、習慣的にコーヒーを飲む人の間には、食生活、ライフスタイル、社会経済的要因など、他の面での違いがある可能性も十分にあり、それが重労働の一部を担っている可能性があります。

それでも、研究期間が 43 年という長さであるため、通常の「科学者が 12 人の学部生を 2 週間観察した」という内容よりも少し重みが増しています。このような期間にわたって習慣を追跡することは簡単な作業ではなく、日常の行動が長期にわたってどのように展開するかを知ることができる貴重な機会となります。

したがって、カフェインを摂取しても、あなたを天才に変えたり、部屋に入った理由を忘れなくなるわけではありませんが、2階の電気を少し長く点灯し続けるのには役立つかもしれません。 ®