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2026-03-29 15:15:00
小児におけるメラトニンの使用は、長年にわたって精査されてきました。睡眠補助薬を使用する子供はますます増えていますが、若い年齢でのその効果についてはほとんど知られていません。新しい研究で、科学者たちは再び警鐘を鳴らし、使用の増加に対して懸念を表明している。
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研究によると、子供たちのメラトニンの使用は過去10年間で大幅に増加しました。メラトニンは自然で簡単に入手できる不眠症の解決策であると考えられていますが、その使用は私たちが知っているよりも速いスピードで増加しています。
大きな懸念
神経発達障害のある子供たちにメラトニンが明確な効果をもたらすことはこれまでに証明されていますが、神経発達障害のない子供たちにとって説得力のある証拠はまだ不十分です。さらに研究者らは、メラトニンの量がすべての製品で同じではなく、多くの人が医師のアドバイスなしに使用したり子供に与えたりしていることを懸念している。また、メラトニン錠剤はグミとして販売されることが多いため、子供が誤って摂取してしまう可能性も高まっています。
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再度精査されました
多くの親は知らないのですが、メラトニンは睡眠サイクル以外にも影響を与えるホルモンです。また、免疫系、代謝、生殖過程の調節にも役割を果たします。多くの研究は短期的な影響のみを調査しており、長期的な影響は調査していません。そこでボストン小児病院の研究者らは睡眠薬を再検討することを決定し、その結論を『 世界小児科学会誌。
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子供とメラトニン：これが効果です
彼らは、自閉症やADHDなどの神経発達障害を持つ子供に対するメラトニンの短期的な利点を再び発見しました。これらのケースでは、メラトニンのおかげで子供たちの眠りが早くなり、睡眠時間が長くなり、親の全体的な生活の質が向上したようです。ただし、神経発達障害のない小児ではその利点は証明されていません。研究者らによると、長期使用によるメラトニンの思春期、免疫系、代謝、神経学的発達への影響については、まだ明らかなことがほとんどありません。
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睡眠の問題をすぐに解決できるわけではない
さらに、この研究では、販売されているメラトニンサプリメントには、セロトニンなどの予期せぬ物質も含まれていることが多いことも明らかになりました。児童毒物管理センターのデータでも、メラトニンと子どもが関わる事故（子どもがキャンディーだと思って誤って飲み込む）の件数が明らかに増加していることが示されている。したがって研究者らは、メラトニンを子供の睡眠問題の即効性のある解決策と見なすべきではないと強調している。彼らによれば、それは徹底的な睡眠研究や行動介入に取って代わるべきではありません。
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「不必要なリスク」
「医師も親も同様に、メラトニンをもはや無害なサプリメントとみなすべきではない。強力な証拠とより適切な規制がなければ、子供に対するメラトニンの定期的な使用は不必要なリスクをもたらし、健康な睡眠を促進する実証済みの非薬理学的戦略から逸れる可能性がある」と研究者らは述べた。
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彼らは、親として一貫した就寝時間のルーチンを守り、就寝前のスクリーンタイムを制限し、年齢に応じた睡眠の期待値を設定することの方がはるかに重要であると主張しています。それでもメラトニンを使用したい場合は、可能な限り最小の有効用量から開始し、治療期間を制限し、医師の監督下でのみ使用することを推奨しています。
別の専門家も以前にこのことを述べていました 彼の心配事 子供のメラトニンの使用について
ブロン: サイエンスデイリー
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#あなたのお子さんはメラトニンを使用していますかそれについて知りたいのはこれです