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2026-03-31 12:32:00
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ロレッラ・クッカリーニ 8月10日に61歳になる彼女は、タレント番組「アミチ」のコーチを6年間務めており、イタリアのテレビ界のアイコンであり、その体型は多くの人から羨望の的となっている。しかし、常に超鍛えられた肉体を維持するロレラの秘密は何なのでしょうか？彼の食事、トレーニング、睡眠から分かることは次のとおりです。
洞察
ダイエット
ロレッラ・クッカリーニの食事療法は、制限的な意味での食事療法ではなく、規則性に基づいた食事モデルです。最近インスタグラムに投稿されたビデオの中で、彼女は新陳代謝を活発に保つために一日を通して食事を分配する「健康的でクリーンな」食生活を好むと説明した。 «代謝を高く保つために1日5回食事をします》と何度か明かした。 « そして私は贅沢します フレッシュまたはドライフルーツをベースにした軽食2品。炭水化物に関しては、できればショーの前に軽く済ませるために、バスマティライスや全粒粉パスタを好む傾向があります。そうして初めて、バランスの取れた食事に必要なものがすべて揃ったバランスの取れた食事を自分にご褒美として与えることができるのです。必要に応じて、適切な統合も必要ですが、それだけでは十分ではありません。」ロレッラ・クッカリーニの体型維持のもう一つの秘訣は、工業製品を制限し、シンプルで多様な成分に焦点を当てることです。
トレーニングと睡眠
ロレッラ・クッカリーニのもう一つの秘密は食事だけではなく、身体活動にもあります。ダンスに加えて、毎日の代謝トレーニングや体操トレーニング、ウェイト、そして何よりも体の重さを使って強さ、調整力、バランスを養う訓練があります。 1日約1時間で筋肉量を整え、基礎代謝をサポートします。そして、ジムでトレーニングできないときは、早足で歩きます。最後に、睡眠には十分気を付けてください。基本的には一晩に少なくとも 7 時間以上です。
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