昼休みに部屋に立ち寄って大声で叫ぶことは、蒸気を発散するのに役立つ方法のように思えるかもしれませんが、専門家は、このアプローチがメンタルヘルスに長期的な利益をもたらすという証拠はほとんどないと述べています.
プライマル・スクリーム・セラピー (PST) は、1960 年代後半に心理学者アーサー・ヤノフによって考案されました。 抑圧された子供時代のトラウマが神経症の根源であり、叫ぶことで痛みを解放し、解決できるという考えに基づいています。 ベストセラーの本とジョン・レノンやオノ・ヨーコを含む有名な患者により、このアプローチは1970年代に人気を博しました.
しかし、現代の専門家は、この療法にはその使用を支持する証拠がほとんどないと述べています。
チューリッヒ大学心理学科のサーシャ フリューホルツ教授は、発声と感情処理の認知メカニズムと神経メカニズムを研究しています。
「私の意見では、プライマル・スクリーム・セラピーが精神的および心理的障害の治療にプラスの効果をもたらすという科学的証拠はありません. 現代の心理療法がエビデンスに基づいた治療アプローチであることを考えると、今日、本格的な心理療法学校ではプライマル・スクリーム・セラピーの要素を一切使用していません」と彼は言いました。
「PST はまた、部分的には間違っていますが、トラウマとなる初期の出来事は精神的および身体的な複合体として保存され、刑務所のように、叫び声を上げている間に「破壊」することによってのみ解決できるという仮定に基づいています」と Frühholz 氏は付け加えました。 「これには科学的証拠はありません。」
フリューホルツはまた、プライマル・スクリーム・セラピーは主に怒りの叫び声を使用していることに言及しましたが、これは逆効果になる可能性があります.
「治療法として怒りを一貫して表現することは、治療結果に何の影響も及ぼさないか、マイナスの影響さえあることを私たちは知っています」と彼は言いました。 「私たち自身の研究によると、ポジティブな叫び声 (喜びと喜び) は人間にとってより関連性が高く、ポジティブな効果として社会的結合を誘発することが示されています。」
バーミンガム市立大学で心理学の上級講師を務めるレベッカ・セメンス＝ウィーラー博士は、大声で叫ぶことのメンタルヘルスへの長期的なメリットについても懐疑的であると述べたが、研究はほとんど行われていないと述べた.
「現在の状況は、私たちが実際に知っていることではありませんが、私たちが知っていることに基づいて、役立つ可能性は低いです」と彼女は言いました.
彼女の懸念の 1 つは、叫んだり、他の人の悲鳴を聞いたりすると、体の「戦うか逃げるか」メカニズムが活性化され、アドレナリンとコルチゾールのレベルが上昇する可能性があることでした。
「[That] 瞑想やヨガなどで行うこととは正反対のようなもので、通常は副交感神経系を活性化して、ペースを落としたり、在庫を調べたり、前頭前皮質に再びブドウ糖を取り込ませたりするのに役立ちます。より良い決定」と彼女は言いました。
Semmens-Wheeler 氏は、叫び声が習慣になると、感情に対処する際により役立つ他の行動の妨げになる可能性があると付け加えました。
しかし、彼女は、文脈が重要であり、グループで行われ、人々が絆を深めることができる場合、叫び声が役立つ可能性があると述べました.
「特に長期的には、潜在的な利益についてはかなり懐疑的です。 [But] 笑いのためにやりたいのなら、どうしてですか？ 彼女は言いました。 「たぶん、数分間は気分が良くなるでしょう。 しかし、持続的で継続的な治療法としての可能性はないと思います. より斬新だと思います。」
