善意でうつ病を治すことはできない

助けになるのは、ただそこにいて、誰かが実際にどうしているかを尋ね、耳を傾け、たとえば、彼らが大好きなおいしいものを作ることです。 デ・ヴァールは、うつ病の人がしばしば非常に孤独を感じていることを知っています。 彼は長年にわたって重度のうつ病に苦しんでいました。 治療や投薬にもかかわらず、ある時点で彼は死についてしか考えていませんでした。 「死にたくはなかったが、痛みは消えてほしかった」と彼は言う。

教師ヘルム・キスジェスとの会話の中で、ジャーナリストは月曜日にうつ病との闘いについて語った。 これは、Fontys Mens en Gezondheid (FMG) の学生向けの講義中に起こりました。 その理由は、最近出版された著書『うつ病、強迫的思考の病気』にあります。

「私はもともと悲観的なところがあるのですが、62歳のときに 2週間のパニックが始まった後、私たちはアムステルダムからゼーウス・フランデレンの小さな村に引っ越しました。私たちは静けさ、静けさ、自然を求めてそこへ行きました。 しかし、私が思ったのは、「仕事、友達、街、人生、すべてを失った」ということだけでした。 全て私のせいで、これは決して良くなりません。」

機関銃を持った猿
デ・ヴァールの言葉を借りれば、昼も夜も「機関銃を持った猿」が否定的な強迫観念を彼に向けて撃ち続けた。 「私はもう眠れず、外に出る勇気もなくなり、ベッドからソファに引きずり込まれました。私はゾンビでした。 ある夜、私は震えて泣き続けました。 私の体はストレスに耐えられなくなり、入院しました。 もし一人で生きていたら、今ここにはいないでしょう。」

彼のパートナーは、前向きな話や良いアイデアで彼を元気づけるのではなく、ただそばにいてくれるだけで、それがいくらか助けになりました。 デ・ヴァール氏はソーシャルワーカーに、うつ病に苦しみ、もはや何も受けられなくなった人々をこの方法で支援するようアドバイスしている。 「最善の解決策は、ある時点で解決策が存在しないことを理解することです。 状況が少し良くなって初めて、運動や健康的な食事などの善意のアドバイスが戻ってきます。 これはいわゆるキャッチ22状況です。」

行動しないで、ただ聞くだけ
うつ病に対するこのアプローチは、多くの大学生にとって驚きです。 看護学科 2 年生のフロリス・ハガーズさんは、在学中の症例を通じてのみうつ病について詳しくはありません。 彼は、うつ病についてよりよく理解できるようになったのはとても良いことだと考えています。 「介護提供者として、私たちはもっと頻繁に何かをしなければならないという気持ちを抑えたほうが良いと思います。 そうすることで最終的には役に立つのです。」

同じく看護学科 2 年生のマデリーフ・オースターホールンさんも、うつ病を経験したことがなければ、うつ病に苦しむ人の立場に立つのは難しいことを認識しています。 「経験の専門家から、彼がうつ病をどのように経験したかを聞くのは非常に興味深いと思いました。」 マデリーフさんは彼のヒントを実践しています。 「私の周りにもうつ病と闘っている人が何人かいます。 私はこれを常に理解していましたが、聞く耳も役立つとは知りませんでした。」

口の中の痛みを見つめながら
状況が少し良くなると、マインドフルネスがデ・ヴァールにとって最後の一押しとなった。 「自分の無意識の考えに気づくことができました。」 それは彼の強迫的な考えを伝え、受け入れるための効果的な方法であることが今でも証明されています。

うつ病について読んだことで、新たな洞察も得られました。 彼はそれをビブリオセラピーと呼んでいます。 「陽気な本を読んで気を紛らわすこともできますが、慎重に対処するほうがよいでしょう。」 もう一つの治療法は、痛みに耐えることです。 「多くの人が麻薬や中毒性の行動でそれを抑圧しています」とデ・ワール氏は言う。 「しかし、口の中の痛みに目を向けないと、口の外で待っていて、さらに激しく攻撃するでしょう。」 [Marieke Verbiesen]