ポロポスのElisaRutten：’ワインを飲む場合は、泡水で希釈します’ | ニュースの裏話

あなたのライフスタイルはどうですか？

「コロナの前の体重は130キロでした。 コロナや太りすぎの人が多くICになってしまったと聞いた瞬間から、着替えることにしました。 その前に、私はすでに存在するすべての食事療法を試しましたが、私はいつも再び体重が増えました。 私は食べ物を違った見方をしなければなりませんでした。 なぜそんなにたくさん食べたのかを深く掘り下げ始めたとき、私は自分が喜んでいることに気づきました。 私は自分を選んで世話をする代わりに、他の人を幸せにするのに忙しすぎました。 私はいつも悲しみを食い尽くしました、そして私はそれで終わりました。 私は自分の考えを完全にコントロールすることに決めました。」

プログラムTheSpanishVillage：Poloposで知られるElisa Ruttenは、現在50キロ以上を失っています。

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あなたの給餌スケジュールはどのように見えますか？

「現在、私は1日に6回少量を食べており、1週間で非常に多様な食事をとっています。 たとえば、1週間で、肉、鶏肉、ベジタリアン鶏肉、パスタ、米料理、魚、そしてスープのサラダを1回食べます。 これはすべて週に1回です。 このように、私はできるだけ多様な食事をするようにしています。 私は今、このライフスタイルで50キロ以上を失いました。

さらに、私はもう牛乳を飲まないことが私にとって多くのことをしていることに気づきました。 それをやめたので、朝起きたときに手が硬くならず、関節が痛くなりませんでした。 だから私のアドバイスはいつも他の人に向けられています。何かに苦しんでいるなら、それがあなたの食事に関係している可能性があるかどうかを調べてください。 たとえば、ミルクなどの製品を2週間停止して、それがどのように作用するかを確認します。 私にとって、それは違いの世界を作ります！」

お酒は飲みますか？

「とにかくお酒を飲むことはありません。 私が時々楽しんでいるのは、辛口の白ワインです。 次に、これを泡水と混ぜます。 白ワインの1/4を取り、炭酸水を補充します。 私はこれを週に2、3回飲みますが、気が進まない場合は何週間も飲まないことがあります。 スパークリングウォーターで希釈したワインは、通常のグラスワインよりも味が良く、慣れているかどうかによって異なります。」

あなたはスポーツを練習していますか？

「今は週に3回走ろうとしていますが、50キロ減った時期はほとんど運動していなかったと言わざるを得ません。 必ずしも体重を減らしたいからではなく、楽しんでいるから運動すべきだと思います。」

健康的なライフスタイルのためのあなたの黄金の秘訣は何ですか？

「自分を第一に考え、自分を愛してください。 人体は私たちに与えられた美しく特別な機械だと思います。 あなたが車を扱う方法とあなた自身を比較してください。 あなたはそれで経済的ですか？ あなたは彼らの世話をしますね？ では、なぜあなたの体はどうですか？」

あなたはあなたの目標体重にいますか？

「もう自分の体重を測っていないので、わかりません。 体重測定は私のメンタルヘルスに非常に悪いことがわかりました。 数字に集中したくはありませんが、鏡を見たときの気持ちや幸せを感じます。 そして、私はなります！」

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