顕微鏡下での野菜スープ

冬には、おいしい野菜スープは常に快適さの誓いです。 ボーナスとして、それは私たちの野菜の消費を増やすための素晴らしい方法です。 季節の野菜から作られた自家製のスープは間違いなく最良の選択ですが、食料品店ではすぐに再加熱できるスープがいくつかあります。 最良の選択の概要!

私たちの分析

▶10個の製品がこのテストベンチの対象でした。 使用する基準部分は250mlで、1カップ分です。

サービングごとに、分析された野菜スープは以下を提供します:

  • 40〜90カロリー
  • ナトリウム340〜890mg
  • 6〜19gの炭水化物
  • 1〜4gのタンパク質
  • 脂肪0〜1.5g
  • 1〜3gの繊維
  • 2〜45%のビタミンA
  • 0〜15%のビタミンC

最善の選択


レンズ豆の伝統的な濃厚なサツマイモのスープが腹筋でクローズアップ

野菜スープ、新鮮に販売され、このテストベンチで分析された他の製品からはっきりと目立ちます。 したがって、賞品リストを作成するためのすべての基準を満たす唯一の選択肢です。 このスープは、レビューされた製品の中でナトリウム含有量が最も低く、1食分あたり340 mgのナトリウム(15%DV)です。 その繊維含有量、すなわち3gは平均を上回っています。 さらに、その成分リストは短く、整頓されており、砂糖や添加物は含まれていません。 素晴らしい選択です!

妥協


レンズ豆の伝統的な濃厚なサツマイモのスープが腹筋でクローズアップ

以前の選択肢よりもかなり塩辛い(610 mg)ですが、 ルグランガーデンの野菜スープ、 新鮮な状態で販売されており、非の打ちどころのない食材リストもあります。 ビタミンA(45%DV)とビタミンC(15%DV)が最も豊富なのも不思議ではありません。 ひよこ豆の存在により、それはまた、最も多くのタンパク質(4 g)を提供し、繊維が最も豊富な(3 g)スープでもあります。

あまり良くない選択


レンズ豆の伝統的な濃厚なサツマイモのスープが腹筋でクローズアップ

ナトリウム890mg(1日の最大摂取量の40%)で、 リプトン野菜スープ、小袋で販売されており、テストベンチで最も塩辛いです。 その成分のリストは、新鮮なスープのレベルに達していません:コーンスターチ、乾燥野菜(トマト、エンドウ豆、ニンジン、タマネギ)、小麦麺、コーンシロップの乾燥抽出物、砂糖、塩、グルタミン酸ナトリウム、パプリカ、グアーガム、ヒマワリ油、乾燥パセリ、二酸化ケイ素。 それはまた少し繊維を提供します。


レンズ豆の伝統的な濃厚なサツマイモのスープが腹筋でクローズアップ

の場合 缶詰のスープの選択 適度なナトリウム含有量(480 mg)で注目を集め、添加物(グルタミン酸ナトリウム、ピロリン酸、ナトリウム酸)が豊富に含まれている成分リストの場所を失いました。


レンズ豆の伝統的な濃厚なサツマイモのスープが腹筋でクローズアップ

750 mgのナトリウム(31%DV)と、MSGの存在を示す成分のリスト、キャラメルの色と風味、 キャンベルのスープ、缶詰で販売されており、成績が良くありません。 これは、テストベンチで最も豊富な炭水化物(19 g)と糖質(7 g)の1つです。


レンズ豆の伝統的な濃厚なサツマイモのスープが腹筋でクローズアップ

ついに、 住民の缶詰スープ また、私たちの悪い選択の1つです。 それは760mgのナトリウム(32%DV)と前の選択と同じ量の炭水化物と砂糖を含んでいます。 一方、その成分のリストはキャンベルのものよりもはるかに興味深いものであり、その繊維含有量は独特です(3g)。

自家製スープ

家でスープを調理することは常に勝利の選択肢です。 いつも手元に置いておくために、毎週末にスープを作ってみませんか? 時間を節約するために、Floretteガーデンスープ野菜ミックスまたはCultures de Chez Nousのスライスして洗ったネギを選ぶことができます! 塩分を含まない、または低ナトリウムの主張のあるスープを選択することにより、私たちのスープは確かに市場のものよりも塩分が少なくなります。 レンズ豆や小豆を加えて、全粒粉クラッカーとチーズを添えてバランスの取れた完全な食事を作るのに十分なスープミールを作ります。

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