年齢を重ねるにつれて、認知症のリスクが高まることについて疑問や懸念を抱くことがあります。 それを防ぐために私が取ることができるステップはありますか？ リスクを軽減するためにできることはありますか? 現在、アルツハイマー病および関連する認知症を効果的に治療または予防することが証明されているアプローチはありません。 リスクを軽減するために実行できる手順がある場合があります。
アルツハイマー病と関連する認知症に焦点を当てた、8 月 24 日の毎月の Texas A&M AgriLife ランチと学習にご参加ください。 ゲスト スピーカーは、スミス郡アルツハイマー病同盟のレベッカ スミスです。 場所は、1517 West Front St.、Suite 116 の Cotton Belt Building で、正午から午後 1 時までです。 ランチも出ます。
健康的なライフスタイルを導くことは、これらの疾患に関連する危険因子に対処するのに役立つ可能性があります.
• 高血圧をコントロールします。
• 血糖を管理します。
• 健康的な体重を維持します。
• 健康的な食事をとります。
• 体をアクティブに保ちます。 中程度の強度の身体活動を毎週少なくとも 150 分行うことを目指します。
• 精神的に活発な状態を保ちます。
• 家族や友人とのつながりを保ちます。
• 聴覚障害の治療
• よく眠る。
• 頭部外傷を防ぎます。
• 飲酒量を減らす。 国立衛生研究所の一部である国立アルコール乱用およびアルコール依存症研究所 (NIAAA) は、男性は 1 日に 2 杯以上、女性は 1 杯しか飲まないことを推奨しています。
• たばこの使用をやめる。
研究者は、上記のライフスタイルの変更を行うことが認知症を予防するかどうかを確実に言うことはできませんが、これらの変更は健康に良いものであり、年齢を重ねるにつれて健康的な選択をすることの一部です.
Texas A&M AgriLife Extension Family and Community Health プログラムの詳細については、Smith County Extension Agent for Family and Community Health 903-590-2980 までお問い合わせいただくか、[email protected] までメールでお問い合わせください。 私たちの Facebook ページのように: Texas A&M AgriLife Extension Service Smith County。 元気で安全に過ごしましょう。
