自分の数値を把握しましょう: 「皆さんにコレステロール検査を受けることをお勧めします」

によって開始された最近の研究 ベネコルアイルランド人の成人の2人に1人が高コレステロールであることが判明した。 これが心血管疾患 (CVD) の主な危険因子の 1 つであることを考えると、これほど高い数値は、レベルをチェックすることの重要性を強調しています。

私たちの多くは、単にそれを優先順位の最上位に置いていません。 他のものが邪魔をするので、高コレステロールが持つ危険性を十分に認識していないのは当然です。

ガブリエル ジョーダンさんにとって、自分のコレステロール値が高いことに気づいたのはまったくの偶然でした。 人々が行動を起こせるようクロイ・アイルランドと協力し続けているベネコールから、無料のコレステロール検査が利用できることを聞いた彼女は、この問題の真実を確かめることに決めた。

ガブリエルさんはこう言います。「乳房検査を無事に終えたところ、ベネコール主催の無料コレステロール検査のお知らせを目にしました。 私はこのチャンスに飛びつき、自分と夫のために地元の薬局に予約を入れました。

「夫が最初に検査を受け、何も問題がなかったと笑顔で出てきました。 その後、検査に呼ばれ、同じ結果を期待していましたが、コレステロール値が高かったため、状況は異なりました。

「私は化学者に私の診断の結果を全く知らせずに放置しました。 その日遅く、私は高コレステロールについてグーグルで検索し、自分が時限爆弾である可能性があることに気づき、驚きました。

「悪玉コレステロールが心臓の血管を詰まらせる可能性があり、それがサイレントキラーという名前の由来になっていることが分かり、診断の重大さがすぐに明らかになりました。」

ライフスタイルにできる変化

ありがたいことに、高コレステロールを予防したり、高コレステロールと診断された場合に管理できる可能性のある手順があります。 ライフスタイルや食事を変えることが効果的であることが証明されており、多くの場合、いくつかの小さな変化が大きな影響を与える可能性があります。

「ライフスタイルと食生活を変えることで、高コレステロールの影響を逆転できることがわかりました。

「コレステロールには善玉HDLと悪玉LDLの2種類があります。 私たちの体には善玉コレステロールが必要ですが、食生活を少し変えるだけでこれを達成できます。

「私の新しいダイエットの最初の犠牲者は私の甘党でした！ 私の食生活の変化のほとんどは、白パンの代わりに全粒粉パンに、同様にパスタも置き換えることでした。 現在の朝食は、全粒粉パンにポーチドエッグ、お粥、または豆を乗せたものになります。

「リンゴ、ナシ、ブドウはコレステロールのコントロールに役立ちますし、いくつかの野菜でも同じ結果が得られます。 私の経験から、適切な食品を見つけるには少しリサーチが必要ですが、選択肢は豊富にあり、厳しい管理ではないことが分かりました。

「アイルランド人口の40％以上が高コレステロールと診断されており、高コレステロールは制御できる数少ない病気の1つであるため、皆さんにコレステロールの検査を受けることをお勧めします」と彼女は言う。

元々は偶然の出来事でしたが、彼女のコレステロール値が高いことを発見したことで、健康と幸福に対する彼女の見方が変わりました。

「また、私は今、その検査を受けられて幸運であり、ベネコールが提供した偶然の検査のおかげで今の自分が存在していると感じているので、今は自分の健康を別の観点から見ています。

「私は今、散歩に出かけたり、庭を大切にしています。庭は私に肉体的にも精神的にも安らぎを与えてくれるからです」と彼女は付け加えた。

ベネコール、コレステロール、またはレベルの管理方法について詳しく知りたい場合は、次のサイトにアクセスしてください。 ベネコル.ie または、Instagram や Facebook の Benecol コミュニティに参加してください。