コインバトールが都市の女性の肥満の心配の程度にどのように取り組んでいるか

コインバトール全体の健康とフィットネスの専門家は、座りがちな生活の健康への影響と、健康を維持するためのモチベーションを維持することで、全体的な健康をどのように改善できるかを主張しています

「コインバトールの4人に1人の女性が糖尿病になりやすいことをご存知ですか?」 市内の糖尿病専門医であるAdityanGuhan博士は、国民健康調査報告書2021(第5版)を引用して尋ねています。 「それは心配な傾向です」と彼は付け加えます。 15〜49歳の女性の栄養状態については、さらに約50%が太りすぎまたは肥満でBMIが25を超えていることがわかりました。

体を動かさない生活

「2人に1人の女性は肥満です。 そして、彼らの血糖値は高い側にあります。 女性、特に都市部の主婦は、不規則な食生活を送っています。 ほとんどの家は家事手伝いや料理人を持っており、食事の時間はしばしば手の込んだ事柄です。 座りがちな生活はそれを悪化させます」とAGsヘルスケアのディレクターであるグハン博士は説明します。

彼は糖尿病が一世代スキップしたことを明らかにしました。

糖尿病に関する新しく立ち上げられたウェブサイトを説明するアディティアン・グハン博士| 写真提供者:特別手配

「数十年前、50歳以上の女性は糖尿病になりました。 さて、30代と40代です。 これは、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)、体重増加、月経周期の不規則性につながります。」

ジェム病院のバリアート外科部門の責任者であるPraveenRaj博士は、統計によると、インドだけでなく世界中で、女性は男性よりも肥満であると述べています。 「これは、妊娠中および妊娠後の体重増加に対する意識の欠如に起因します。 彼らが体重を増やしたことに気付くまでに、体はすでにそれに代謝的に適応しています」と彼は説明します。

フィットネスの目標

Praveen博士は、コインバトール、ティルチ、マドゥライ、エロードなどの都市は同じ範囲に含まれますが、コインバトールの人々は体重を減らすことに熱心であるようだと言います。 「私が毎日目にする10人の患者のうち、8人は25歳から45歳の女性です。減量は短期的な目標ではありません。 すべてに合う魔法の食事療法はありません。 GM、Mediteranean、ketoまたはpaleo、または断続的断食のいずれであっても、食事療法のルーチンは進化し​​続けます。 毎日正しく食べ、持続可能なダイエット計画に固執してください」と彼はアドバイスします。

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米(単純な炭水化物)を繊維が豊富なキビ(複雑な炭水化物)に置き換える食事プランは、始めるのに良い方法です、フィットネスの専門家であるピンクフィットネスのセンターヘッドであるLレシュマをお勧めします。

ヘルプが必要な場合はログオンしてください

  • 市内の糖尿病患者のためにAGsHealthcareが立ち上げた専用ウェブサイトwww.covaidiabetes.comは、英語とタミル語の教育資料(サイドショウと音声モードの形式)を詰め込んでおり、世界中の糖尿病に関する最新の研究に関する最新情報を提供しています。 「ユニークな機能は、ユーザーが血糖値が下がったときに押すことができるSOSボタンです。 すぐに医師の携帯電話番号に接続されます。 救助隊が応急処置をするために家に着きます」とAdityanGuhanは言います。 食事プランや糖尿病にやさしいレシピをダウンロードできます。
  • 7秒の糖尿病リスクスコアはリスクを計算し、ライフスタイルの変更または医師との面会を推奨します。
  • 詳細については、 :99436-65556

「私たちは人々に米の一部を適度にし、タンパク質の摂取量を増やすように求めています。 カロリー摂取量を1800未満に制限し、栄養士が推奨する減量計画に従ってください。 ミクロとマクロの栄養素が豊富でバランスの取れた栄養価の高い食事で、水分は肌と髪のケアと筋肉の柔軟性に不可欠であるため、水分を補給し続け、身体的に活発で、砂糖と塩分を減らすことが不可欠です。」

やる気を維持する

フィットネスは段階的な旅です、とフィットネスコーチのRatheesh Kumar Rは、30秒で最大の腕立て伏せ(片足を上げて体重のバランスをとる)を行うために国際世界記録に到達したと言います。 「まず、早起きになり、次に活発な散歩、ランニング、ジョギングに進みます。 自己動機付けが鍵です。」

チェンナイのスコアジムのAjitShettyは、人々はフィットネスに強い関心を持っていると言います。

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「簡単な血液検査は、私のクライアントの1人が彼女の体重を減らすのを妨げた彼女のビタミンD欠乏症を特定するのに役立ちました。 マスターヘルスチェックは前提条件です。 あなたの体が要求するときはいつでも食べなさい。」

悪循環

肥満とインスリン抵抗性は悪循環ですが、アディティアン博士は健康的なライフスタイルへの切り替えが役立つことを認めています。 「しかしその前に、マスター健康診断をお勧めします。 COVID-19の治療を受けた600人(自宅検疫中)のうち、30%(35〜45歳のカテゴリー)が糖尿病であり、気づいていませんでした。 30歳以上の人は、自分の健康状態を確認するためにマスター健康診断を受ける必要があります。 このようにして、私たちは家族を救っています。」

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